Kanakauss

Name: Kanakauss
Total time: 30 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 110 Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa); 0.2 kl Riis (pruun, punane, must); 0.1 tk Mango, värske või külmutatud; 1.3 tl Õli (erinevad); 0.5 spl Seesamiseemned; 20 Edamame oad; 3 tk Kirsstomat; 1.8 peotäit Roheline salatisegu; 0.4 tk Porgand; 0.2 tk Punane sibul (soovi korral); 0.2 kl Kookosvesi (naturaalne); 0.3 peotäit Punane kapsas; 1 peotäit Spinat

Toiduained

Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa)

110g
Riis (pruun, punane, must)

(0.2 kl) 30g
Mango, värske või külmutatud

(0.1 tk) 60g

Retsepti vaatamiseks pead olema sisse logitud

Õli (erinevad)

(1.3 tl) 4g
Seesamiseemned

(0.5 spl) 5g
Edamame oad

20g
Kirsstomat

(3 tk) 40g
Roheline salatisegu

(1.8 peotäit) 30g
Porgand

(0.4 tk) 25g
Punane sibul (soovi korral)

(0.2 tk) 15g
Kookosvesi (naturaalne)

(0.2 kl) 45g
Punane kapsas

(0.3 peotäit) 15g
Spinat

(1 peotäit) 15g

Valmistamine

Maitsesta kanafilee soola ja pipraga (võid lisada meelepäraseid ürte) ning küpseta ahjus fooliumis või grillil.
Keeda riis.
Koori porgand ja lõika ribadeks. Ribasta punane kapsas.
Aseta kaussi salatimix, spinat, porgand, edamame oad, punane kapsas ja kirsstomatid.
Lisa riis, sibul, pool mango kogusest ja küpsetatud kanafilee.
Kastmeks püreesta ülejäänud pool kogust mangot mündiga. Lisa oliiviõli, kookosvesi ja sidrunimahl. Maitsesta soola ja pipraga.
Nirista kaste salatile.

Igale toidukorrale võib lisada vabavara toiduaineid, mida kaaluma ei pea!

Kategooriad

Edulood

Edukad kaalulangetajad

Blogi

Kategooriad

Kanakauss

Toiduained

Valmistamine

Sarnased retseptid