- Oluline on süüa päeva jooksul ära kõik toidud, mis on neljaks
toidukorraks ette nähtud.
- Toidukorra kogust saab vähendada valides kõige energiarikkamad
toiduained asendustest. Neid on grammiliselt kõige vähem.
- Esimesel paaril nädalal võid erandina ka veidi vähem süüa ja end
portsjonitega harjutada.
Koguliselt väiksemad retseptid on:
pastad; küpsised; retseptid pähklitega; porgandikoogi pallid; banaanileib; kõrvitsa-porgandipüreesupp krõbeda tofuga; juust, rosinad, pähklid; juustu-ploomirullid kreeka pähklitega; odrahelbepuder kookospiimaga; avokaado-kikerherneleib; kinoa suitsulõhe ja avokaadoga; kintsuliha kuskussiga; banaan šokolaadi-pähklikattega; riisinuudlid muna ja lõhega; kodujuust pähklitega.