Kihiline Chia puding

Kihiline Chia puding

Toiduained

  • Kodujuust (rasva 4-5%) (nt Tere) logo

    (5 spl) 125g

  • Jogurt maitsestamata (rasva 2,5%) (Tere) logo

    (6.3 spl) 125g

  • Chia seemned

    (1.6 spl) 16g

  • Kaerahelbed, täistera logo

    (1.5 spl) 15g

  • Maasikad logo

    (0.7 kl) 85g

Valmistamine

  • Sega kokku kodujuust ja jogurt.
  • Maitsesta stevia ja kaneeliga.
  • Lisa ka chia seemned ja lase natuke seemnetel paisuda.
  • Rösti kuumal pannil kaerahelbed.
  • Pane magustoidukausi põhja kõigepealt pool chia-jogurtisegu, seejärel maasikad ja röstitud kaerahelbed ja siis ülejäänud jogurti segu.

Igale toidukorrale võib lisada vabavara toiduaineid, mida kaaluma ei pea!

Sarnased retseptid

Müsli jogurtiga

Müsli jogurtiga

10 min kcal 375 kcal €€€
Kohupiim pähklitega

Kohupiim pähklitega

5 min kcal 375 kcal €€€
Kohupiima-toorjuustukook

Kohupiima-toorjuustukook

80 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store