Kui vanasti tähendas minu puhul pikk vaikus seda, et olin kavast maas, siis seekord mitte. On olnud suhteliselt raske nädal, päris palju une võlga. Esimest korda tõelised isud ka, aga seda puhtalt emotsioonide tõttu. Saan uhkusega öelda, et ei andnud emotsioonidele järgi ning tulemuseks oli ilusad -500 grammi.

Kuna hetkel beebi unedega raskusi ja see on kurnav, siis olen loobunud paljudest eesmärkidest ja üritan peamiselt lihtsalt eksisteerida ja kavakohaselt süüa. See nädal peaks jõudma kaks abivahendit, mille abil ma loodan beebi uned jälle pikemaks ja isesrisvamaks saada ning siis hakata jälle suuremaid harjumusi tekitama.

See nädal pean aga kinni nendest harjumustest:

1. 100% kavas - nädala lõpu poole on see veidi keerulisem, kuna oleme külas, aga katsun hakkama saada taldrikureegliga ja ühe toidukorra jätta patukaks

2. Käin iga päev jalutamas - seda vankriga lihtne täita

3. Loen iga päev - mul on telefonis Elisa raamat ning ka see ei ole keeruline

4. Piirata sotsiaalmeediat - hetkel mul on tõmmatud rakendus, mis nädala sees ei võimalda mul sotsiaalmeediat tarbida alates 22.00 kuni 10.00 ja nädalavahetustel panin 22.00 kuni 12.00. Proovisin eelmine nädal ka seda, aga tunnistan ausalt et lülitasin seda ka vahepeal välja, sest ma tundsin kuidas ma vajam seda kiiret dopamiini laksu. See nädal võtan aga eesmärgiks, et kordagi ei lülita.

Hetkel ma endale mingeid muid eesmärke ei püstita. Jõuaks trenni teha oleks super, aga seda ma enne ei võta eesmärgiks kui uni jälle korras. Kuna ma olen emotsionaalne sööja, siis ma ei taha endale seda lisasurvet, et ma pean jõudma veel midagi teha. Küll saan endale panna tasapisi juurde harjumusi.

Panen siia ka suure rodu pilte. Proovisin sellel nädalal ära jõhvika-sidruni muffinite retsepti. Olid päris head aga mitte paremad kui šokolaadihapukoore kook. Ise tehtud retseptidest oli see nädal pitsa, mis on päris pärmitaigna põhjaga (külmutatud taigen). Sain pildil olevast pitsast pool süüa. Reedel on kolm pilti sest lõuna oli väljas ja unustasin pilti teha ning laupäeval patukast ei teinud pilti - vau topsijäätis ja sinihallitusjuustuga pähklid. Proovisin ära ka panna cotta - mulle meeldis kuigi see on väga magus, aga aegajalt okei süüa. Pidin seda hommikuks sööma 2 tükki aga kuna see oli tõesti minu jaoks magus siis sõin ühe ja teise poole tegin võileiva retseptist pool kogust. 23. päeval tegin samamoodi.

Nagu enne kirjutasin, tegin küll pildi ära kahest panna cottast, aga kuna minu jaoks oli see liiga magus, et süüa ära järjest kaks tükki, siis sõin pool kogust võileibu. Vahepala on ka kahest retseptist miksitud ja kuna oli trenni päev, siis sain suurema koguse - jäätis, puuvili ja pähklid ning küüslauguleivad.

Lõunasöök on soe kinoa salat fetaga, kus kinoa asendatud kuskusiga ja feta merevaiguga. Õhtusöögiks pitsa ja vahepalaks muffinid. Pildil minu pool kogust.

Hommikusöögiks pool müsli ja pool muffinite retsepti. Lõuna ja õhtusöök sama ning vahepala räägib enda eest.

Puder, lõhe kartulitorniga ja muffinid. Lõunaks sõin väljas - veiselihaga burger.

Laupäeval oli viimane jääk muffineid. Lõunaks hot dog, mis on ise kavasse kokku pandud. Õhtusöök jälle kala ja vahepala oli patukas.

Pannkoogid, hot dog, lasanje ja vahepalana panna cotta.

Kõige eelduste kohaselt peaksin see nädal saavutama oma esimese etapi eesmärgi - 90 kg. Loodan, et nii ka läheb! :)