Ja ongi nädal märkamatult jälle möödas. Kui ma vanasti mõtlesin, et aeg lendab, siis praegu koos lapsega aeg lihtsalt liigub nii kiiresti, et mul puudub isegi selle kirjeldamiseks sõna 😅
Laupäeva öö sai nii hea, et tundsin pühapäeva hommikul kuidas olen veel uut teotahet täis. Samas ma pean hoiduma veel suurte plaanide tegemisest, sest elu on näidanud, väikese beebiga elu on ootamatusid täis. Eriti pean hoiduma seetõttu, et ma kipun pettuma kui ma kõike plaanitut teha ei jõua ja seda ma ei taha.
Räägime siis eelmise nädala eesmärkidest:
- Hommikud nutivabaks - enamjaolut õnnestus. Esmaspäeval ei õnnestunud, sest ma olin ära unustanud, et selle eesmärgiks panin😅 Laupäeva öö oli lihtsalt raske ja siis ma andsin alla. Üldjoontes oli ikkagi väga hästi.
- 3x nädalas trenn - nibin nabin sain tehtud. Trennid olid N, R ja P. Mulle tundub, et olen saanud lahenduse beebi unele, mistõttu loodan, et järgmine nädal on mul veel lihtsam neid trenne teha.
- 4 Fitlapi toidukorda - kõik päevad 100% kavas, sh patukas. Üllatavalt kerge on hetkel kava jälgida. Üks kindel päästeingel on see, et mul on olemas kiired asjad kapis, mida saab vajadusel haarata - batoonid, juust ja puuviljad jms.
- Loe neljal päeval harivat kirjandust - ka eesmärk täidetud. Hakkasin lugema raamatut "Dopamiinisõltlased", mis andis mulle ka uue eesmärgi järgmiseks nädalaks.
- Tegele vähemalt 2-l päeval magistritööga - hetkel ei ole mul mõtet seda eesmärki endale panna. Kui nüüd tõesti olen läbi hammustanud beebi une saladuse, siis ülejärgmisel nädalal võtan taas eesmärgi ette.
Uue nädala eesmärgid on suuresti samad - toitumine, trennid, lugemine. Eelnevatest nädalates ma käin iga päev jalutamas ning reeglina lähen koos beebiga magama, kui ta just enne 22.00 ööunne ei jää. Sellisel juhul katsun hiljemalt 22.30 magama minna.
Seoses dopamiinisõltlaste raamatuga võtsin endale eesmärgiks teha ühte asja korraga - süveneda sarja, vestlustesse, lauamängudesse jne ning vähendada üleüldiselt sotsiaalmeedias veedetudaega. Tunnen kuidas telefonis passimine võtab mult nii palju väärtuslikku aega kui ma võiksin selle asemel kas trenni teha, raamatut lugeda või lihtsalt puhata. Raamatu kohaselt peaks selliselt nii öelda sõltuvusega tegelema järjest kuu aega et efekti saavutada nii et vaatame, kuidas läheb. Katsun ilmselt ka mingisuguse rakenduse leida, mis paneb telefoni justkui lukku.
Kiirelt söögid ka - pühapäev ikka pannkoogihommik, lõunaks tomatisupp, õhtusöögiks kana ja riis, vahepala küüslauguleivad.
Esmaspäeva hommik algas pudruga, lõunaks makaronid ja hakkliha, õhtusöögiks šnitsel enda retseptina (riivsaiaga) ja vahepalaks jälle leivad.
