Enne kui võtan nädala eesmärgid kokku, käin üle päevad, millest veel rääkinud ei ole. Reede alustasin singivõileibadega. Kuna hommikul läksin kohe esimese asjana EMS trenni, siis hommikusöögi sõin alles tööl. Mulle õnneks selline asi sobib. Kui mul on hommikul vara trenn, siis ma eelistan enne seda mitte süüa ja õnneks mu keha ka nõustub sellega ja peab vastu. Lõunaks oli võileivatort, kus nagu ikka vahetasin tuunikala singiga ära. Seekord lisasin ka meile lubatud hapukurki. Õhtusöögiks oli endiselt bataat nagitsatega, aga kasutades toidukalkulaatori funktsiooni tootekoodi osa, siis sain teada, et sain süüa ka sügavkülmas olevaid friikaid. Kuna trenn oli tehtud, siis võtsin endale juurde osa leiva kogusest õhtusest retseptist ja nii sain õhtusöögiks rohkem kartulit süüa. Vahepalaks plaanisin küüslauguleibu, aga kuna ma ei viitsinud seda ühte viilu hakata ahjus küpsetama, siis panin kõik komponendid kokku ja sain hoopis ühe juustu leiva.

Laupäeva esimene pool möödus koolitusel, seega tahtsin hommikut ka veidi toekamalt alustada - müsli Hi!Fiberiga ja lisaks mustikad. Lõunat sõime koolitusel ning mul olid kaasas singivõileivad. Aususe mõttes pean tunnistama, et maitsesin ka üksikuid valmisküpsetatud tooteid, kuid see kogus oli minimaalne. Õhtusöögiks oli hakk-kotletid kartulipüreega ja vahepalaks oli patutoidukord. Nädala kaotus oli 500 grammi, seega igati lubatud patukas. Patuka toitudeks ongi koolitusel õpitu - fritüüritud pagaritooted. Mina koos paarilisega sain teha kohupiimalipsukesi ja krustaate. Fritüüri kohe endale ostma ei torma, aga väga vahva koolitus ja kindlasti saan ka potis tehes nende asjadega hakkama. Koolitus oli Vocos ja koolituse läbiviija meisterpaga Lilija Suburg. Olen tema käe all õppinud nii pärmitaigna pirukaid, crossainte kui ka kringlitegu ning tema koolitused on väga väga head. Lihtsad juhised ning hulganisti retsepte koju kaasa, mis mul senimaani ka kõik õnnestunud on.

Ainukene asi, millest ma Fitlapi tehes loobunud ei ole, on pühapäevased pannkoogid. Teen neid kõige õigemaid pannkooke. Kuna ma söön ainult 2 pannkooki ja moosideks kasutan ka tihtipeale FS Goodsi toodangut, siis ma ei leia, et see oleks maailma kõige suurem patt. Lõunaks oli planeeritud Fitlapi kava järgi toit, aga nagu elus ikka, tulid ette ootamatused. Otsustasime hoopis Elvasse ujuma minna ning pärast seda hüppasime Elva keeglist läbi. Leidsin sealt kanakausi, mis väga sarnaneb ka meie retseptile Fitlapis. Riisi oli küll liiga palju, aga seda jätsin ka veidi järele. Õhtusöögiks oli jälle sama mis laupäeval. Kui mina alustasin Fitlapiga, siis olid teatud juurviljad, mida lubati süüa 40 grammi (kui ma ei eksi) toidukorra kohta. Peet oli üks nendest. Kuna mina seda reeglit mäletan, siis ma ka olen vahel sellest lähtunud ja tegin endale peedisalati. Norida võib ka selle väikese hapukoore törtsu osas, aga ma jätsin pudrust kohvikoore välja. Vahepalaks valisin Nick's batooni ja nektariini retsepti, kus nektariin on asendatud. Kuna päev hakkas veidi hiljem, siis vahepalaks tahtsin midagi koguseliselt väiksemat.

Tuleme nüüd aga eesmärkide juurde:

  1. 5 päeva 100% ja 2 päeva 75% - loeksin selle punkti täidetuks. Kui ma eesmärke sõnastasin, siis tõin välja, et laupäev tuleb 75% kavas, kuna teen patutoidukorra. Unustasin täitsa ära, et patutoidukorra tegemine on ju tegelikult 100% kava jälgimine, kui on olnud langus kaalus ja see mul ka oli. Seega tegelikkuses ma loeksin kavast väljas päevadeks kolmapäeva, kui sain sõbrannaga kokku ja tänase. Kolmapäeva ma loeks isegi 75%+ kavas päevaks, sest kavavälise toidu ma proovisin ikkagi valida parimaid põhimõtteid silmas pidada. Sama ka tegelikult täna. Hommikusöök ei olnud kavajärgne, kuid ülejäänud päev juba pigem oli. Seega loen selle punkti siiski täidetuks.
  2. 4x nädalas trenn - 2x korvpall ja 1x EMS. Lisaks tegin esmaspäeval ka ühe jõutrenni. Täna jooksma ei jõudnud, sest käisime ujumas ja ülejäänud päev kuidagi sulas käest. Sellest olenemata 4x trenn tehtud ja kõik hästi.
  3. käia lõuna ajal jalutamas - käisin kõikidel tööpäevadel jalutamas. Mõnel korral käisin küll veidi hiljem kui lõunal ja ring oli võib-olla ka veidi väiksem kui oleks võinud olla, aga ma vähemalt käisin ning algus on tehtud. Proovisin trennis siseruumis ka kella panna käima, aga suhteliselt vähe loeb seal kilomeetreid.

lõpetada ära pooleli olevad raamatud - pean vähendama ekraanide taga veedetud aega ning suurendama raamatulugemist. See oli ainukene eesmärk, mille täitmisega ma rahule ei jäänud. Sai veidi liiga palju ekraanide taga oldud ning seda ma pean muutma.

Kokkuvõttes oli väga edukas nädal. Järgmine nädal tuleb väljakutsuvam, sest järjest rohkem lähen tagasi oma igapäeva rütmi ning osalen erinevatel üritustel, kuid lähtun sellest oma eesmärkide püstitamisel ning saan hakkama!