Toitumine keerulisel ajal

Hetkel on ikka ülikeeruline kõike manageerida ja teha - praegu on küll niimoodi, et kõik halb, stressi ajav on sattunud ühele ajale.

Mul on mitu tööalast asja, mis vajab kokku võtmist, lõpetamist või on segane, siis on mul perekonnas mitmel mingid tervisejamad ning nende pärast tuleb muretseda ning see nädalate kaupa kodus istumine on viimasel ajal kõik nii sürr olnud. Ise olin eelmine nädal rohkem veidi haige ning alaselg valutas palju, nii et ka trennidest ei tulnud midagi välja. Õnneks mul pole viimastel päevadel väga isu ka olnud, nii et ma olen mingeid toite teinud ikka fitlapi järgi, aga samas ka lihtsalt mingeid toite söönud selliselt, mida tahan (küll norme toite, mitte igast suva), aga olen hoidnud koguseid ja ka päeva kaloreid kontrolli all, nii et kõik see stressamine on kaalule ka vist hästi mõjunud (aga üldse pole soovitav!! ). Ma muidugi kaalunumbrit taga ei aja, aga üldse ei taha ka, et see oleks suurem, sest kui ma ka rohkem söön ja juurde võtan, siis mul enesetunne ka kohe kehvem.

Mul täna on pigem selline puhkus ja kosutav päev, nii et tahan kindlasti see nädal ka rohkem trenni teha ja taas selle osas ka tasakaalu saada, sest ma tegelikult nii naudin neid 25-30 minutilisi kodutrenne ning väga mõnus on hiljem olla.

Toitumise osas ei stressa ning tõesti söön siis kui tunnetan, et on kõht tühi ning ma ilmselt ka ikka olen end juba harjutanud, et tean neid koguseid ja tunnen oma keha, et ei pea üle sööma. Eelmisel nädalal läks päris palju ka sushit, nii et see oli õnneks väga hea ja ka kerge söök, mida on okei ka kui see kaloraaž üle läheb.

Täna ma katsetan veidi uute retseptidega, nii et loodetavasti mingid uued toidud ka teie ees peagi, et ka teie saaksite katsetada. Mingid toidud on fitlapi järgi tehtud, aga osad on sellised, mis on tervislikumad kui tavalised, aga päris fitlapi omad pole - ehk siis saate ise hinnata seda, kas või kuidas teete :) Ilmselt seda siia ei postitagi ja läheb see vast Instagrami, sest siin võiks näidata ikka kavakohaseid toite. 😁 Eks paistab, kuidas see nädal veel kujuneb, aga praegu on see suht veider ja loodan, et kõik läheb hästi.

Minu retseptidega ning erinevate igapäevaste nippide jagamisega saab kursis olla ka Instagramis @Tervisestaar

Seal jagan muid nippe ka ning jutustan igapäevaselt vist veidi rohkem - lihtsam ka sõnum saata kui on mingi retsepti või fitlapi kasutamise kohta küsimus. ⬇️

https://www.instagram.com/tervisestaar/