Magusalainel jätkame ka täna ja otsustasin ükskord teha koguseliselt väiksema toidukorra, aga see- eest magusama variandi kasuks! 🤗😍
Tervislik toitumine ja tasakaalustatud toidukorrad ei pea kindlasti olema vaid kapsas, salat ja kanafilee, aga oluline on ikka süüa õiges koguses õigeid toiduaineid, vältida liigset suhkrut ja ka korralikult vett tarbida. 🙂
Vahukoore vahustasin magustajaga, lisasin kodujuustu ja vahustasin paar minutit veel ning siis panin selle klaasi. Peale panin banaani, vaarikaid ja kookospalmisuhkrut.
▪️ 40g vahukoort
▪️ 125g kodujuustu
▪️ 90g vaarikaid
▪️ 40 g banaani
▪️ 7g kookospalmisuhkur
▪️ magustajat vahukoore vahustamiseks*
*magustaja all mõtlen siis kas steviat, huxolit vms mis ei lisa kaloraaži juurde. Mesi, suhkur vms ei ole minu mõistes magustaja ja selle tooksin eraldi retseptis välja.
Kui ma saaksin toituda vaid magusast, siis ma ilmselt seda ka teeksin - kuigi mul on perioode ka täitsa, kus ma tahaks vaid soolaseid roogasid süüa, teen vaid võileibu või katsetan mingi toiduainega, mis parajasti isutab. Ma mõnes mõttes kadestan neid, kes ütlevad, et nad väga magusat ei söö või šokolaadi ei armasta, sest siis poleks ka probleemi, et midagi isutaks.. samas siis jälle mõtlen, et tegelikult poleks vahet, sest mulle üldiselt söögi tegemine ja heade söökide söömine meeldib, nii et ehk seda snäkkimist oleks ikka või siis kui varasemalt olen ka üle söönud, siis oleks lihtsalt mingi muu söögiga kui et magus. 😁
Viimasel ajal olen just mõelnud, et seda intuitiivset toitumist ja sellist rahulolu toitumise üle on mul palju rohkem - olen sellest taaskord kirjutanud ja jaganud ka rohkem Instagramis, aga panen selle siia ka kirja, et siis mingil ajal peaks tegema ka suurema postituse just selles osas.
Kui ma mõtlen sellele, et fitlapiga alustasin pea 6 aastat tagasi, siis ma kindlasti ei arvanud, et see muudab mu elu selliselt nagu see seda teinud on, ma olin skeptiline kindlasti alguses kava osas (kuigi alustasin kohe suure hurraaaga) ja kahtlemata ei teadnud, et normaalsuseni ja enamvähem rahulolu jõudmine võtab aastaid aega. Ma nüüd olen enamvähem poolteist aastat olnud umbes sama kaalunumbri juures, samas olen endaga ka ise tegelenud - ikka jälginud toitumist (aga söönud ka neid asju, mida tahan ja mis pole fitlapi kavas), samuti teinud trenni ning tegelenud endaga (kuigi selle enesearenguga saab ka veel tööd teha).. aga see on ka juba ka suurem teema, mis ehk vääriks eraldi postitust. 😊 Nii et siinkohal ma jätkan järgmine kord.
Minu retseptidega ning erinevate igapäevaste nippide jagamisega saab kursis olla ka Instagramis @Tervisestaar https://www.instagram.com/tervisestaar/
Aitäh lugemast!
Tervisestaar Mari
❤️❤️❤️
