Suutsin oma kehakaalust seni langetada 17kg, ilus suvekuu tõi tagasi paar lisakilo, mille lahtisaamine osutus oodatust raskemaks. Märkamatult on käest libisenud august, september, oktoober ja mina ikka maadlen oma paari lisakiloga😎. Olin selleks ajaks vähendanud oma algkaloraaži 10% võrra, kurtnud oma muret ühele ja teisele.

Lõpuks otsustasin siiski konsulteerida oma mure osas Fitlap klienditoega. Ühise arutelu tulemusel jõudsime järeldusele, et kuna ma olen juba päris pikalt toitumiskava kasutanud ja üsna hea tulemuse saavutanud, siis mul võib olla tekkinud kaaluseisak ehk ehk platoo, mis on täiesti normaalne olukord. Platoo tekkimise aeg on igal inimesel individuaalne, mis võib tekkida kava alustamise kolmandal-neljandal nädalal või kui ollakse mingi suurem hulk kilosid juba kaotatud nagu näiteks mina (ca 17 kg ). Tore, platooks ma küll valmis ei olnud ja ma ei ole kindel, kas ma suudan platooga silmitsi seista ja kurjale platoole vastupanu osutada 😃 olgu ta siis tingitud millest iganes.

Plaan sai esialgu paika selline, et esimesed 14-päeva proovin võimaluse piires suurendada oma kehalist aktiivsust ( ehk siis tempokad jalutuskäigud) ning tingimata jätkata endiselt kava kasutamist olla 100% kavas ja võib olla tasuks isegi ilma patutoidukorrata proovida. Teiseks soovituseks oli lisada tagasi algkaloraaž. Ise näen enda puhul veel oluliseks seda, et jooksin päeva jooksul piisavalt vett. Fitlapi andmetel on veejoomise norm 1600ml, mis aitab vältida veepuudust kehas. Eesmärgiks on kasutada samuti 14-päeva jooksul veekalkulaatorit, mis uue rakendusena toitumiskavas ilusti olemas on.

Nüüd on küsimus selles, kas ma suudan olla 14-päeva 100% kavas ilma nädalase patutoidukorrata? Kui see aitab ületada platoo oleks kaks nädalat pingutust seda igati väärt.

Platoo ületamise esimene päeva sai alguse 28.oktoobril, siia sisse jäi kellakeeramine ja võib öelda, et sellele järgnev päev/päevad olid kõige raskemad (siis kohe ootasid seda järgmist söögiampsu nagu linnupoeg).

7-päeva kokkuvõtteks (28.10-4.11 7p ranget režiimi) on tulemuseks andnud -1,1 kg suurest rõõmust veel kukerpalle tegema ei hakka väga rõõmustada ka ei julgeks. Vaatan ja ootan, mida toovad järgmised 7-päeva, kui saan jälle rõõmu tunda kaalulangusest siis võin öelda, et range režiim on tulemusi andnud aga kui pean ootama järgmise kilo kukkumist jälle kaks kuud siis 🙄