Kes siis mu eelmist postitust luges, mäletab, et olin hädas sellega, et kaal ei langenud. Proovisin -10% langetada kaloraaži, kuu aega nii ja sisuliselt null muutust kehakaalus. Siis veel kuu aega algkaloraažiga katsetamist ja veel null tulemust, enne kui pöördusin Fitlapi tugitiimi poole.
Ka sealt esimene konsulteerija arvas, et ju söön kavavälistel toidukordadel liiga palju. Aga mu juhtum anti üle Irinale, kes tundub, et on kogenum. Oskas infokillud kokku panna ning selle põhjal anda soovituse, et tuleb kaloraaži tõsta + 10%.
Alates 29.oktoobrist olen söönud rohkem. Nagu elu ikka, siis ka meie pere tabasid siin vahepeal külmetushaigused, mistôttu jäi trenni vähemaks (aga sõin ikka +10% ja kava järgi). Ka oli sünnipäevapidustused perekonnas, mis tähendas mitu päeva külalisi ja mitmeid kavaväliseid toidukordi.
Sellele kõigele vaatamata olen tänaseks kaotanud 1kg! See on uskumatu, kuidas õige kaloraaž kaalu langusele kaasa aitab.
Keha koostist vaadates on sellest kilost pool kadunud rasva arvelt.
Ma imestan, et Fitlapi KKK all “Kaal ei lange” rubriigis esimene soovitus on, et langeta kaloraaži -10% ja teine soovitus, langeta -20%. Ja kui ikka ei kuku, siis alles konsulteeri tugitiimiga. Mina kui alati kohusetundlik reeglite jälgija, pidin seetõttu mitu kuud siplema nõiaringis, kus kaal ühel päeval -200g ja teisel +200g.
Inimesed on ju nii erinevad. Lugesin siin, et ka Ingel sai kaalu liikuma kui oma pikad jalutuskäigud trenniks märkis ning kokkuvõttes rohkem sööma hakkas.
Peab järeldama, et minu ja Ingli näited on erandlikud ning seetõttu enamikel juhtudest on kaalu mitte langemise põhjuseks see, et süüakse liiga palju. Seetõttu ka see KKK soovitus esimese asjana proovida -10%.
Võib-olla kõige üllatavam oli see, kui siin ühel päeval juhtus, et pidin hambaarstil käigu ja tuimestuse mõju tõttu kolm toidukorda sööma peale kella viit õhtul ja hommikul kaalule astudes näitas see -400g! Sellist nalja pole pool aastat näinud!
Popp on ka jagada seda, mida söönud oled. Sellel viimati mainitud päeval sõin hommikuks oma retsepti järgi neljavilja putru, puuvilja ja profeel kohupiima kreemi. Lõunaks kava retsepti järgi omletti singi ja tomatitega. Õhtuks Fitlapi retsepti järgi sinepine kana kartulitega ning vahepalaks Balbiino Fitlapi jäätis.
Minu kaal viimase blogi posti ajal oli 89,8kg ja täna hommikul oli see 88,8kg. Kokku olen Fitlapi abiga kaotanud vähemalt 10kg (esimestel päevadel ei olnud mul kaalu).
