Alustasin Fitlapiga jõulude ajal. Veider, et just siis, aga kuna tunne oli ôige, siis ei tahtnud ka oodata, sest äkki läheb tuhin üle.
Alustasin ilusa ümmarguse numbriga 100kg. Ilmselt. Sest esimestel päevadel polnud isegi kaalu.
Muidugi, jaanuaris tabas meie pere koroona. Märtisis olime kolm nädalat reisil ning aprillis veel nädala.
Vaatamata nendele kavast tehtud pausidele, ônnestus suve alguseks kaotada 10kg.
Kõige ilusam number kaalul oli 89kg. Eesmärgiks seatud aukartust äratav 65kg.
Suvel elasime perega teises linnas ja teises tempos. Jällegi kava ei jälginud. See eest olid grillid, kokteilid ja väljas söömised. Alustasin suve kaaluga 90,8kg. Septembri alguseks kaalusin 90,5kg. Mis on hämmastav tulemus, arvestades kôike toimunut ning seda, et trenni samuti ei teinud.
Alustasin sügist kurja plaaniga. Kohe -10% algkaloraažist ning 3 x nädalas trenni. Vähendasin algkaloraaži, sest maikuus 89kg-st enam alla ei saanud, pigem hakkas kaal kôikuma edasi-tagasi.
Selle kaloraaži vähendamisega ei jõudnud ma kuhugi. Septembri lõpuks oli kaal ikka 90kg.
Muutsin kaloraaži tagasi algse peale ning nägin paar päeva isegi kaalulangust, kuid siis hüppas see jälle tagasi. Eile näitas kaalunumber 89,8kg.
Otsustasin kirjutada Fitlapi tugitiimile. Mis võiks olla valesti?
Minu tark käekell ütleb, et arvestades mu kaalu ja pikkust ning põhiainevahetust pluss igapäevast aktiivsust, et päevane kalorikulu on 2700-3200kcal. See peaks tegema ùle 9000kcal defitsiiti nädalas ning isegi kui kavaväliste toidukordadega süüa 2000kcal tagasi, peaks ju ometi 1kg nädalas kaal langema ehk kaheksa nädalaga 8kg. Minu kaalulangus pole isegi 800g.
Ja trenni teen ma lausa 4 x nädalas (kaks korda jôutrenni ja kaks korda kôrgema pulsisagedusega kardiot).
Fitlapi tugitiim esitas rea küsimusi, pidas omavahel nôu, tegi arvutisi ning andis lôpuks soovituse: tôsta algkaloraaži 10%.
Seda poleks küll oodanud!
Igal juhul, tänasest söön 10% rohkem ning varsti saame teada, kuidas see kaalule mõjub.
Tegin ka kollaaži, kus pildike suvest kaaluga 90,5kg ning eile tehtud pilt, kaaluga 89,8kg. Midagi ikka on muutunud!
Seda siis tänu trennidele.
Kui vaadata keha koostise muudatusi, siis puhtalt rasva kogus kehas on vähenenud 1,2kg. Ümbermõõdud ka siit-sealt cm. Aga nagu öeldud, kaal ei ole langenud, aga ideaalis peaks langema veel 25kg! Siis oleksin sellises kaalus, mis oleks ilmselt normaalne minu pikkuses naisterahva kohta.
