Olen 48 aastane. Minu teekond Fitlapiga algas aastal 2021 jaanuaris. Kaal oli siis 93 kg. Alguses läks hästi ja septembriks jõudsin 73 kiloni. Soovitud kaalu 69 kg saavutasin septembris 2022.
Tõuke alustada andsid paar sugulast kes ka sellega häid tulemusi saavutasid. Enne olin iseseisvalt saanud ka mõned kilod alla (kõige suurem kaal oli 98 kg).
Toitumiskava juures meeldib paindlikus ja vahetamine retseptides, mida kodus parasjagu on. Kindlasti ma soovitaks toitumiskava kõigile sõpradele ja tuttavatele. Minu puhul oli see ainuke mis toimis sest iseseisvalt ei suuda väga koguseid kontrollida.
Praegu soovin mõne kg alla saada veel ja hiljem tahaks ikka kaalu säilitada ilma toitumiskavata. Meeldib katsetada ka teisi retsepte aga siis tekkib koguste küsimus et palju mida võib.
Minu 5 nippi sinule:
- Vaheta toiduained retseptides
- Saad alati valida ka kiirelt poest haaratavad toite.
- Tee toite ette vähemalt 2 portsu igat retsepti
- Kui tahad midagi muud proovida püüan kohandada kavasse, palju on lihtsaid retsepte mis kiiresti valmivad
- Kanna veepudelit kaasas.
