Alustasin toitumiskava kasutamist kaaludes 84 kilogrammi. Tänaseks kaalun 64 kilogrammi. Tõuke oma kaaluga tõsisemalt tegelema hakata andis mulle mu oma tervis, kui mul tekkis 2018 sooltesulgus ja ma haiglas taastusin operatsioonist.
Kõige rohkem meeldib mulle toitumiskava juures võimalus toiduaineid vahetada, sööd seda mida kodus parasjagu on. Kaalukaotus on mu elu palju muutnud. Mu keha ei vaja enam rämpstoitu, riided istuvad hästi selga ja ilusaid komplimente saab ka! :)
Rasketel hetkedel mõtlen kohe sellele, milliseks ma muutuda uuesti ei taha ja see aitab olla joone peal ning teha tervislikke valikuid. Muidugi ülesöömise eest hoiatab ka tervis, sest ma ei soovi uuesti haiglasse sattuda.
Minu 5 nippi teistele:
- Kui sa pole enda kaaluga rahul, alusta kohe, mitte homme. Sest see homme võib kesta aastaid enne kui reele saad.
- Jälgi juba õhtul oma järgmise päeva toitusid toitumiskavas, see aitas mind olla kavas ja mitte muud valida.
- Kui oled juba 100 grammi maha võtnud tuleb indu juurde
- Käi kõndimas, sest see tõstab tuju
- Räägi vähemalt ühele sõbrannale oma toitumisest. Koos saleneda on lõbusam!
Loe ka Maila edulugu. Selleks vajuta siia!
