Olen 27 aastane neiu. Minu kaalulangetuse teekond algas eelmise aasta (2024.a) juunikuus, kus enne ülikooli lõpetamist otsustasin kaalule astuda ning see number seal ees ei olnud mitte kuidagi meeldiv. Nägin ees 108 kg ning kõik tundus nagu ebareaalne.
Kuidas see saab nii kõrge olla? See ei ole ju võimalik. Tegelikult oli asi päris karm, depresiivsed mõtted ning hingamisraskused. Ma jäingi kinni oma väga negatiivsetesse mõtetesse. Õnneks tuli ka üks hea mõte ning otsustasin hakata kaalu langetama. Sest, kui mina ise seda ei tee siis kes selle minu jaoks ära teeb?
Fitlapi toitumiskava valisin sellepärast, et olin seda varasemalt emaga teinud aasta tagasi ning siis sain kaalust alla. Fitlapi toitumiskava on väga hea kasutada, sest selle saad otse äpina oma telefoni tõmmata.
Ma pidin seda teksti kirjutades ise mõtlema asjade üle. Mu kallis elukaaslane ütles, et ma hingeldasin varem trepist kõndides. Mida mina isegi ei teadnud. Mul on hingamine palju, palju paremaks läinud isegi astmaga ning tarbin vähem rohtusid. Pean tunnistama ausalt, et alguses sinna toitumiskavasse sisse minna on mega, mega, mega raske. Sa pead ise ennast kontrollima, põhimõtteliselt pisarateni välja, see oli väga raske. Just enda vanadest harjumustest loobumine oli keeruline.
Ma nüüd olen harjunud selle toitumiskavaga, kuid hetkel kaal langeb väga aeglaselt. Mingiaeg ma isegi näljutasin ennast, et see kaal kiiremini langeks. Õnneks taipasin, et mis kiiresti läheb kahjuks ka kiiresti tuleb. Lõpetasin selle ära.
Kõige tähtsam asi kaalulangetamisel on iseendas motivatsiooni leidmine ning selle üleval hoidmine pika ajaliselt, isegi siis kui kaal tõuseb.
Ma alustasin kaaluga 108kg ning tänaseks kaalun 79,1kg ning olen langetanud -29 kg ISE toitumiskava ja jõusaali treeningutega.
Minu eesmärgiks on kaaluda 70kg, nii et palju on minna kuid rohkem on tehtud.
