ru-flag

Mari-Liis Aas

25 a78 kg ennetulemus 68 kg

Alustasin toitumiskava kasutamist 2020. aasta jaanuaris, kaalusin alustades 78 kg. Nüüd kolm kuud hiljem kaalun 68 kg ning olen saavutanud oma eesmärgi.

Mulle meeldib toitumiskava juures see, et saan teha mitu kogust korraga. Lisaks sellele meeldib mulle ka see, et saan lisada pereliikmed kavasse ning valmistada ka neile tervislikku toitu. Muidugi ei saa mainimata jätta ka seda, et toiduaineid saab omavahel asendada.

Kaalulangetus on mind väga palju muutnud. Olen lõpuks oma kehaga rahul ja tunnen end enesekindlana. Rasketel aegadel saan motivatsiooni, kui vaatan ennast peeglist või proovin riideid, mis mulle varem selga ei läinud.

Minu nipid, mis aitavad reel püsida:

  • Räägi enda eesmärgist perele ja sõpradele, et nad saaks sind toetada ning vajadusel tagant surkida.
  • Jälgi kava korralikult, siis näed tulemusi ja see tekitab juba sõltuvust.
  • Ära anna alla
  • Varu endale koju vabavara köögivilju, et saaksid nende abil oma toidukordi vajadusel suurendada.

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play
App store