Hakkasin jälgima 2023. aasta augustis, kui hakkasin mõtlema, et ei tunne end hästi ning ei soovi olukorda, kus tunnen, et iga väiksem liigutus väsitab ära. Mulle meeldib see, et saan ise toiduaineid sisse skännida ja samuti suur valik erinevaid retsepte, mille järgi valmivad toidud maitsevad suurepäraselt! Tänu kaalukaotusele tunnen end enesekindlamalt ning olen ka palju rõõmsam. Hetkel olen alustanud ka treeningutega, mille tulemusel tekkivad muutused motiveerivad mind veelgi rohkem. Kokku olen kaotanud 29 ülekilo.
Hetkel pole motivatsiooni leidmine enam minu jaoks keeruline, sest kava jälgimine on muutunud mu elustiiliks, mitte “kohustuseks”. Kavavälised toidukorrad minus erilist huvi ei tekita ning seega neid üldiselt ära ei kasuta. Kuna ma reisin palju ja reiside ajal ma küll kava ei jälgi, siis tegelikult on sel ajal just probleemiks see, et söön vähem, kui peaksin.
Minu 5 nippi alustamiseks ja teel püsimiseks:
- Mõtle läbi, miks sa soovid seda teha - pane kindlasti oma mõtted kirja, et hiljem saaksid neile tagasi vaadata.
- Ära ole enda vastu esialgu liiga range - pikas perspektiivis on oluline järjepidevus.
- Valmista endale toidud ette mitmeks päevaks, et kiire elutempo kõrvalt ei tekiks tahtmist midagi ebatervislikku kiiresti haarata.
- Pane paika toidukordade kellaajad, et vältida suurt näljatunnet, mis võib viia kavast kõrvale ning toiduga liialdamiseni.
- Otsi endale keegi, kes toetaks sind sel teekonnal. Mind isiklikult motiveeris palju see, kui jagasin kellegagi oma toitudest pilte.
