Alustasin uuesti kava jälgimist 27. juuli 2020. Otsustasime abikaasaga, et nüüdsest proovime taaskord. Selleks hetkeks näitas minu kaal 140kg.
5 kuud hiljem vaatab kaalult vastu number 114 kg ning järgmise 3 kuuga kaotasin veel 10kg. Nüüdseks olen Fitlapi abil kaotanud 50 kilogrammi.

Fitlapi oleme teinud vaheldumisi juba mitu aastat, kuid alati on see pooleli jäänud. Kuid viimase tõuke andis halb enesetunne ja halb tervis, pidevalt oli raske olla ning  isegi trepist kõndimine andis tunda. Siis otsustasime abikaasaga, et tuleb midagi  muuta ning tuli ka tahe enda jaoks midagi ära teha. Muidugi reaalsus tegelikkusest olukorrast saabus arstikabinetis, kus sain teada, et bioloogiline vanus ei vastanud kaugeltki mitte tegelikkusele.

Fitlapi toitumiskava juures meeldib kõige rohkem just erinevate toitude olemasolu ja tegelikult ei pea millestki puudust tundma. Need võimalused, mis praeguseks juba kättesaadavaks tehtud on lihtsalt suurepärased. Teiseks on toiduainete asendamine meie üks lemmik funktsioone, tänu millele on võimalik kapis olevad toiduained ära kasutada. Lisaks veel app tänu millele on kava jälgimine lihtne ja kiire.

Kaalukaotus on elu muutnud meeletult palju. Nagu ilmselt paljudel oli ka minul enesekindlusest palju puudu ja sellele aitasid kaasa erinevad terviseprobleemid (selja- ja puusavalud). Mõtteviisid ja vaimne tervis on läbinud isegi suurema muutuse kui kaalunumber. Olen leidnud endas motivatsiooni ja soovi toituda tervislikult ning anda kehale ka füüsilist koormust. Treenin nüüd 3-4 korda nädalas ja harrastan taliujumist.  Osalen suurima hea meelega nüüd ka erinevatel jooksuüritustel.

Rasketel aegadel tuleb meeles pidada enda eesmärki ja viia mõtted mujale. Tuleb leida endale hobid, millega tegeleda, sellisel juhul sa naudid kogu protsessi ja ei tekigi loobumise mõtet! Eelkõige algab kõik siiski mõtlemisest ja kui see etapp on ületatud, suudad Sa kõike!

Fitlap.ee-toitumiskava-tagasiside-Ken-Pikkma-1
Fitlap.ee toitumiskava tagasiside Ken Pikkma

 

Minu nipid kavas püsimiseks:

  1. Mõtle läbi enda eesmärgid!
  2. Kindlasti tee menüü võimalusel terveks nädalaks valmis, et vältida hilisemaid poeskäike (+rahakott tänab sind!)
  3. Alusta lihtsamate retseptidega- hiljem jõuad katsetada küll ja veel 😊
  4. Võta üks päev korraga!
  5. Leia endale kaaslane, kellega teekonda jagada! Koos on  palju palju lihtsam.