Alustasin Fitlap toitumiskava kasutamist 2025.a jaanuaris, kaalusin siis 72 kilogrammi. Tõuke alustamiseks andis see, et mul olid alles väiksemad riided, mida soovisin kanda. Lisaks tahtsin juurde saada ka liikumisvõimekust ja energiat. Alustasin Fitlap toitumiskava jälgimist ja 11 kuuga kaotasin 21 kilogrammi.
Fitlap toitumiskavas meeldib kõige rohkem see, et saan tegelikult süüa kõike nagu ennegi, äppi kasutades oli näha ilusti. kas päeva lõikes sain vajaliku koguse toitu söödud normi piiresse jäädes või läks midagi üle. Retsepti valikuid on meeletult palju, isegi kui omast peast ei teadnud, mida nagu tahaks süüa, siis kohe oli Fitlapi menüüst võtta ideid.
Kaalukaotus on mu elu muutnud sellega, et saan kanda oma vanu riideid, mida kandsin enne rasedaks jäämist, mis on mingil määral ka rahaline kokkuhoid, mu energia on tagasi nagu enne rasedust, teadlikus toitumise osas on palju suurem ja näksimise vajadus on suhteliselt kadunud võrreldes varasemaga mis on ka rahaline kokkuhoid.😀
Minu suurimaks nõrkuseks oli näksimine, väga suureks abiks oli arusaamine sellest, kust see vajadus pärines, minul oli see tõenäoliselt kiudainete pidevas puudulikuses, kui selle muutsin siis isud ka kadusid.
Minu nipid, mis aitaksid toitumiskavaga alustada ja tervisliku toitumise teel püsida:
-
Minu arvates on järjekindlus edu võti. Isegi parimad nipid ei toimi, kui sa ei anna endale võimalust õnnestuda. Kui oled otsustanud kaalu langetada, tee seda teadlikult ja anna endale aega ning võimalus edu saavutamiseks – kõige hullem on loobuda enne, kui oled proovinud.
-
Oma suurimaks eduks pean kindlasti igapäevast liikumist. Alguses käisin ringtreeningus kaks korda nädalas, aga kui suvel trenn pausile läks, sai igapäevastest jalutuskäikudest minu uus rutiin. Jalutamine aitas nii vaimset kui füüsilist tervist, ja see oli lihtne, kuid väga tulemuslik samm.
Võib-olla on minu vaade veidi kitsas, kuid minu kogemus näitab, et kes tõeliselt tahab kaalu langetada, see leiab viisi, kuidas vajalikud sammud ära teha – hoolimata mugavustest ja viitsimisest.
