Alustasin Fitlapiga 2025. aasta jaanuari keskel (kaaluga 75 kg) – tundsin, et mul ei ole enam üldse energiat ega võhma. Riided olid kitsaks jäänud (eriti püksid), kandsin ainult tumedaid ja lohvakaid asju ning peeglisse vaatamine tekitas juba väga halva enesetunde.

Koos töökaaslasega otsustasime Fitlapi ära proovida ning lisasime ka trenni paar korda nädalas. Sellest on tänaseks saanud katkematu Zumba’tamine üliägeda seltskonnaga. Lisaks käin aeg-ajalt jooksmas, rattaga sõitmas ning olen enda jaoks avastanud ka Body Pump’i.

Fitlapi kava juures meeldib mulle väga, et toiduaineid saab asendada ja ise uusi retsepte luua. Alguses tundus, et see saab olema raske teekond, kuid nüüd võin öelda, et see on olnud üllatavalt lihtne. Retseptid on lihtsad, maitsvad ja valmivad kiiresti. Samuti olen avastanud palju uusi tooteid – üks uus kindel lemmik on Fitlapi koorejäätis kookossuhkruga.

Täna, olles 11 kg kergem, on mul palju rohkem energiat, unekvaliteet on paranenud ning oskan juba alateadlikult teha paremaid valikuid toidu osas. Riided, mis aasta algul olid kitsad, on nüüd hoopis liiga suured 😊

Muidugi on olnud hetki, kus olen sünnipäevalauas võtnud koogikese või töö juures kommi, aga selle pärast ei tasu stressata – lihtsalt jätka kavaga tavapäraselt 😉

Minu nipid toitumiskavaga alustamisel ja järjepidevuse hoidmisel:

  1. Ära sea endale kohe liiga suuri eesmärke – minu eesmärk oli -10 kg, aga jaotasin selle väiksemateks sammudeks, näiteks -3 kg kaupa.
  2. Fitlapi toidud on lihtsad ja maitsvad – ära võta seda kui ranget dieeti, vaid pigem kui tasakaalustatud ja tervislikku toitumist.
  3. Kui vahel patustad, ära pea ennast läbikukkujaks! Jätka lihtsalt kavaga edasi 😊
  4. Valmista toite ette – teen tavaliselt õhtusöögiks suurema koguse, et järgmisel päeval ei peaks uuesti kokkama. Nii on kavas püsida palju lihtsam.
  5. Ja kõige tähtsam: ära anna alla! Minul seisis kaal vahel nädalaid paigal, rohkem trenni tehes see isegi tõusis. Terve juulikuu möödus trennita ning puhkuse ajal patustasin päris palju magusaga. Aga ka see ei tähenda, et kõik oleks rikutud. Jätka lihtsalt sealt, kus pooleli jäid 😊