Anne-Mai Ott

27 a93 kg ennetulemus 83 kg

Alustasin toitumiskava kasutamist jaanuari keskel, kaalusin siis 93 kg. Kolme kuuga vabanesin 10 ülekilost.

Fitlap toitumiskava puhul meeldib mulle kõige enam lai retseptivalik ning alati on võimalus teha asendusi ning seeläbi luua midagi täiesti uut.

Hetkel 10 ülekilo kaotamine ei ole toonud mu elus kaasa väga suuri muutuseid, kuid minu eesmärk on veel kaotada 20kg.

Kui mul tekib toitumiskava kasutades raskeid hetki, siis tuletan meelde, miks ma seda teen. Kuna olen terve oma täiskasvanuea elu kaaluga võidelnud, siis ma tean, mis tunne see on, kui saavutad oma ideaalkaalu. Põhikoolis olin ma ikka peenike, ca 50 kg ringis. Gümnaasiumisse minnes muutusid toitumisharjumused ning võtsin juurde 20 kg. Gümnaasiumi lõpuks sain nendest kilodest küll lahti, kuid mitte just kõige tervislikumal viisil. Peagi olid kilod tagasi ja aastaid pendeldasin 60-80 kilo vahel. Eelmine aasta saavutasin oma tippkaalu. Oma elu jaotamine ülikooli, täiskohaga töö ning pereelu vahel tekitas palju stressi ja lohutust pakkus hea toit.

Minu 5 nippi, mis aitavad toitumiskavaga alustada või tervisliku toitumisega reel püsida:
1. Tuleta omale iga kord, kui on raske, meelde, miks sa seda teed.
2. Tee omale motivatsioonipäevik, kuhu paned iganädalased kaalud, mõõdud ja motivatsiooniks pildid oma ideaalvormist.
3. Ära ole enda vastu liiga karm, kui tunned, et tahad väga patustada, siis tee seda.
4. Tekita omale kindel rutiin.
5. Premeeri end millegi meeldivaga iga 5, 10, 15 jne kaotatud kilo eest. Olgu selleks siis uued trenniriided või kõrvarõngad.

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play
App store