Olen 25 aastane naine, kes 2024 aasta jaanuaris kaalule astudes oleks peaaegu minestanud. Kaal näitas 111 kilo. Olen "suurema kondiga" peale 15nendat eluaastat pidevalt olnud, kuid sellist kaalunumbrit polnud ma varem näinud ja võtsin enda eesmärgiks, need kilod maha raputada.
Hetkese seisuga on kaalu kadunud 24 kilo. Plaan on veel kaotada 15 kilo, kuid nagu iga kaalulangetaja teab siis need viimased kilod lähevad üsna aeglaselt, kuid siiski jätkan ma pingutamist. Olen proovinud nii palju erinevaid kavasid, keto toitumist ja palju muud, kuid alati oli kõik nii igav ja ühekülgne.
Oleksin ilmselt juba oma ideaalkaalu juures (milleks on 72 kilo), kuid olen ka mina libastunud ja vahepeal kavast väljas olnud.
Kuid siiski olen suutnud ennast tagasi reele ajada, kuna suur töö on tehtud ja tagasi laskuda sinna, kus ma peale 4 korrust treppe peaaegu minestasin on möödas. Hetkel on jõusaalis trepimasina rekord 120 korrust.
Minu 5 nippi, teistele Fitlap toitumiskavaga alustajatele:
1. Alati räägi kellegagi, kui sul on raske, ära anna alla.
2. Leia endale keegi, kes sinuga sel teel ühineb või on toeks.
3. Ära leia rumalaid vabandusi, tee ka siis kui ei viitsi.
4. Meal prep on üks kõige tähtsamatest asjadest, alati keeda kasvõi riisi/kartulit/pastat ette, et koju tulles ei kuluks nende keetmisele nii kaua aega.
5. Minu jaoks aitas kõige rohkem kava jälgida jõusaal. Füüsiline trenn aitab vähemalt minul lükata õhtusöögi isu kaugemale, kuna peale trenni pole ma näljane
Kui ka sina soovid alustada kaalu langetamist, siis liitu juba täna Fitlap toitumiskavaga ja alusta oma teekonda. Tasuta konto saad luua siin!
