Wrap sealihaga

Wrap sealihaga

Toiduained

  • Tortilla, täistera

    (1.3 tk) 50g

  • Sealiha, sisefilee

    95g

  • Sinihallitusjuust (rasva 27%)

    (0.2 pk) 15g

  • Õli (erinevad)

    (1 tl) 3g

  • Jogurt, maitsestamata (rasva 0,5%)

    (1.8 spl) 35g

  • Paprika

    (1 tk) 25g

  • Tomat

    (1 tk) 25g

  • Värske kurk

    (0.1 tk) 30g

  • Lehtsalat

    (1 peotäit) 15g

Valmistamine

  • Soojenda tortilla ahjus või pannil.
  • Prae lihakuubikud tilga õliga. Maitsesta.
  • Aseta soojale tortillale salatileht, liha, juust, tomat, kurk, parika.
  • Kastmeks sega kokku maitsestamata jogurt, till ning maitsesta pipra-soolaga.
  • Vala kaste peale ja keera rulli.
  • Maitseks võid lisada ka jalapenot.

Sarnased retseptid

Omlett singi ja tomatitega

Omlett singi ja tomatitega

15 min kcal 375 kcal €€€
Soe einevõileib

Soe einevõileib

10 min kcal 375 kcal €€€
Inglise hommikusöök

Inglise hommikusöök

10 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store