Banner

Praetud riis lõhega

Praetud riis lõhega

Toiduained

  • Lõhe
  • Riis (pruun, punane, must)
  • Herned, värsked või külmutatud
  • Õli (erinevad)
  • Porgand
  • Küüslauk (valikuline)
  • Mugulsibul (soovi korral)

Valmistamine

  • Keeda riis soolvees valmis.
  • Koori porgand, küüslauk ja sibul.
  • Haki sibul, riivi porgand.
  • Kuumuta pannil õli ja lisa sinna purustatud küüslauk ning hakitud sibul.
  • Soovi korral lisa ka tükeldatud tšillipipar.
  • Kuumuta mõned minutid ja lisa riivitud porgand ning herned.
  • Lõika kala kuubikuteks ning lisa köögiviljade juurde.
  • Kuumuta kuni kala valmis. Tõsta korraks kõrvale. 
  • Lisa pannile keedetud riis, maitsesta meelepäraselt ja prae mõned minutid.
  • Lisa juurde eelnevalt kõrvale tõstetud kala-köögiviljasegu. Sega kõik läbi.

Sarnased retseptid

Omlett singi ja tomatitega

Omlett singi ja tomatitega

15 min kcal 375 kcal €€€
Soe einevõileib

Soe einevõileib

10 min kcal 375 kcal €€€
Inglise hommikusöök

Inglise hommikusöök

10 min kcal 375 kcal €€€
`

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store