Pitsa lillkapsapõhjaga

Name: Pitsa lillkapsapõhjaga
Total time: 50 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 2.1 viilu Juust (rasva 24-26%); 95 Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa); 1.1 spl Mandlijahu; 1.3 tl Õli (erinevad); 0.5 tk Muna, koorega (M-suurus); 1.2 peotäit Lillkapsas; 3 peotäit Spinat; 1 tk Paprika; 0.5 tk Marineeritud kurk (kuni 22 kcal/ 100 g kohta)

Toiduained

Juust (rasva 24-26%)

(2.1 viilu) 35g
Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa)

95g
Mandlijahu

(1.1 spl) 11g

Retsepti vaatamiseks pead olema sisse logitud

Õli (erinevad)

(1.3 tl) 4g
Muna, koorega (M-suurus)

(0.5 tk) 25g
Lillkapsas

(1.2 peotäit) 70g
Spinat

(3 peotäit) 40g
Paprika

(1 tk) 20g
Marineeritud kurk (kuni 22 kcal/ 100 g kohta)

(0.5 tk) 25g

Valmistamine

Purusta lillkapsas blenderis riisiterakeste suuruseks, lisada munad ning mandlijahu.
Aseta küpsetuspaber ahjuplaadile ja määri õliga.
Suru mass ühtlaselt ahjuplaadile. Küpseta põhja 200 kraadises ahjus ca 20 min.
Tükelda kana väikesteks tükkideks.
Prae pannil õliga kana kuldpruuniks.
Võta korraks ahjust välja ja lisa pitsakate: kana, paprika, marineeritud kurk, spinat ja juust.
Seejärel aseta pitsa uuesti ca 10 minutiks ahju.
Maitsesta soolaga.
Soovitame teha korraga ca 5-6 kordse portsjoni. Siis saab pitsat pannitäis.
Ära unusta ka päeva jooksul juua piisavalt vett! Maitseelamuse saamiseks proovi SPLÄSH vett.

Kategooriad

Edulood

Edukad kaalulangetajad

Blogi

Kategooriad

Pitsa lillkapsapõhjaga

Toiduained

Valmistamine

Sarnased retseptid