Overnight oats - ehk puder purgis

Overnight oats - ehk puder purgis

Toiduained

  • Kohupiim, maitsestamata (rasva 5%)

    (0.7 pk) 135g

  • Kaerahelbed, täistera logo

    (2.5 spl) 25g

  • Piim (rasva 2,5%)

    (0.4 kl) 70g

  • Mandlid

    (6 tk) 6g

  • Mustikad

    (0.3 kl) 35g

  • Maasikad

    (0.4 kl) 50g

  • Mesi

    (0.5 tl) 3g

Valmistamine

  1. Sega piim, kohupiim ja mandlid meega ning vala purki.
  2. Lisa järgmise kihina täisterakaerahelbed. Kui soovid pehmemaid kaerahelbeid, sega need eelmise kihiga läbi.
  3. Viimase kihina lisa puuviljad.
  4. Hoia putru üleöö külmikus ja järgmisel päeval naudi kiiret hommikusööki.

Sarnased retseptid

Puder kaneeli ja õuntega

Puder kaneeli ja õuntega

15 min kcal 375 kcal €€€
Mitmeviljapuder kohupiimaga

Mitmeviljapuder kohupiimaga

15 min kcal 375 kcal €€€
Tatrahelbepuder kodujuustuga

Tatrahelbepuder kodujuustuga

15 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store