Hei,

"Tervisestaari" projekt hõlmab endas järgmisi võimalusi Viljandi Kehastuudios:

EMS personaaltreening

Esmalt lühidalt, et mis imeasi see EMS siis on? Sisuliselt teed sa trenni märg vest seljas, mis samal ajal annab sulle lihastesse intervallidega elektriimpulsse, mille tulemusel lihased tõmbuvad kokku kordades tihemini ja intensiivsemalt kui tavapärase jõusaalitrenni ajal. Nii saavad koormuse ka lihaste sügavamad kihid, mis muidu tähelepanuta jäävad. Tänu elektroodide suurele pindalale treenid sa lihaseid korraga üle kogu keha, mitte gruppide kaupa, nagu klassikalise jõutreeningu puhul. Olen tänaseks käinud kokku kolmes EMS trennis. Esimene ja teine trenn minus suuri tundeid ei tekitanud. Peale trenni ei olnud eriti aru saada, et oleks midagi teinud ja järgmisel/ülejärgmisel päeval mingit lihsavalu ka ei tekkinud. Rääkisin sellest kolmanda trenni eel oma treeneri Eleniga, kes koheselt reageeris, kava kohandas ja impulsse tõstis. Oh sa pagan! Ühe harjutuse ajal lendas lausa pall käest, kui elektriimpulss kätte jõudis. Vägev! Poole trenni peal oli juba tunne, et enam vist ei jaksa, aga Elen motiveeris ja vedasin lõpuni ning tuterdasin siis rahulolevalt trepist alla kodu poole. Eks mul oli nende treeningute osas ikka mingi väike eelarvamus, aga nüüd võin kinnitada, et trenn on tõhus ja minu keha on päriselt muutumas. Mul on juba mitu paari pükse taljest laiemaks jäänud ja ma tunnen ennast nii hästi ning minus on tekkinud hasart, et kas tõesti võin ma 30. aastasena, olles sünnitanud kaks last, saavutada oma elu parima vormi!? Elame näeme ...

Rullmassaaž

Rullmassaaž on salendav, nahka pinguldav ja lõdvestav keha üldmassaaž, mis stimuleerib lümfiringet ning vähendab turseid ja aitab organismist vedelikku välja viia, stimuleerib naha toonust ja vähendab tselluliiti. Olen käinud kahes massaažis ja kogemused on VÄGA erinevad. Esimene kord jäi mul poole peal katki, sest mul hakkas talje massaaži juures väga halb (pea käis ringi) ning pidin pikali olema. Paar harjutust jäi seeõttu tegemata, aga lõpu poole, peale piparmündikommi ja rohket vett, sain rajale tagasi. Tundub, et mu kehas on, mida väljutada ... Teine kord oli aga ülimalt mõnus, teadsin täpselt mis kohtadele rohkem survet avaldada ja nautisin sajaga.

Infrapunamatt ehk termokookon

Infrapunakiirgus põletab nahaalust rasvakihti ja aitab organismist jääkaineid ja kudede vahelist liigset vett välja viia, parandab lihaste toonust ja on tõhus tselluliidi vähendaja. Infrapunamatis on higistamine kolm korda intensiivsem suhteliselt madalatel temperatuuridel, kui tavalises infra saunas. Sisuliselt lebad tunnikese magamiskotilaadse asja sees kookonis nagu pisike beebi ja see siis soojendab su keha ning ajab higistama. Oli väga omamoodi kogemus ja keset päeva kahe lapse kõrvalt oli sinna vaikusesse kookonisse tunnikeseks põgeneda väga mõnus.

Uuel nädalal saan lõpuks proovida ka eriti kiidetud LPG massaaži ja ootan seda väga.

Tervitustega,

Triinu