Täna on mu viimane Fitlapi päev. Tõenäoliselt tuleb küll pärast postitamist jälle päevake juurde, aga nädal on täis ja mu uudishimu rahuldatud, seega jätan siin pooleli. Nädal aega sai päris korralikult käitutud ja homsest jätkan juba jälle oma "elukava" järgi. Mis reaalselt vist midagi väga palju ei muudagi, sest proovin siiski päeva jooksul vähem kohvi juua, mis on vist mu suurim patt (aga ka Fitlap võttis ainult piima kohvi seest välja).

Lubasin teha ikka ka väikese kokkuvõtte ja seda ma ka teen. Numritest ma väga palju enam ei räägi, selleks oli eelmine postitus. Nädala sees korraks nägin -1kg, täna hommikul oli umbes -0,5, aga täpselt nii ta käibki koguaeg. Lisaks on nädal ka liiga lühike aeg, üldiselt kõigub kaal samas rütmis ikka vaikselt allapoole ja mingit suurt muutust (vist isegi õnneks) ei ole toimunud. Kuna oma hetke kaaluga olen ma tegelikult rahul, siis nii võib täitsa jääda. Liitusingi ju pigem selleks, et saada aru, kas toitun enam vähem õigesti - palju räägitakse, et inimeste kaal langeb või ei lange, kuna nad on LIIGA tugevas alakaloraasis, kuna minu kaal stabiilselt langes ja ma tundsin ennast vahel väsinu ja jõuetuna, siis hakkasin seda natuke kartma. Tegelikult sain ma seda kava jälgides aga aru, et söön pigem rohkem ja olen õnnelik, kuna kaalult olen saavutanud enda eesmärgi ja samal ajal isegi suurendanud oma lihasmassi - kaal langeb, lihasprotsent suureneb ja rasvaprotsent väheneb. Seda küll vaid kodukaalu alusel, kehakoostist mõõtma kahjuks selle aja jooksul ei jõudnud. Ma ise olen sellesse kaalu päris skeptiliselt suhtunud, aga peegelpilt ja tuttavate komplimendid kinnitavad sama. Kahtlustan, et see tulebki mu enda toitumise ja fitlapi kava erinevusest, nimelt söön oma mõistuse järgi toitudes oluliselt rohkem liha ja muid valgurohkeid tooteid ning siiski korralikult vabavara. Kokku tarbin päevas kaloreid sama palju või natuke vähem kui kulutan. FItlapi kavas on aga liha nii vähe ja vabavaraga kõhtu täites on mul alati tunne, et süüa enam ei jaksa, aga kõht ikkagi koriseb, sest lõpuks koosneb see vabavara ju peamiselt veest ning see (vähemalt minu) kõhus ei püsi.

Tahtsin kunagi veel ka treenimisest, liikumisest ja aktiivsuse mõõtmisest kirjutada, aga selleni ma ei jõudnudki.

Ühe sõnaga  - elan kõigile teile väga kaasa ning näppan vahepeal retsepte, aga koguseid kasutan oma maitse järgi. Tänud kõigile, kellega siin vahepeal muljetatud sai :)