Tere!

Ma ei järgi 100% toitumiskava, sest no töö ja trenni kõrvalt on keeruline leida aega mõne retsepti jaoks, kus pead kõigepealt keetma, siis praadima ja siis veel ahju panema ja siis veel ootama.. Eriti veel, kui see on hommikusöök :D

Vaatan terve nädala menüü üle, valin sealt mõned lihtsamad, põnevamad retseptid välja ja siis teen kaheks toidukorraks selle toidu: õhtusöögiks ja järgmise päeva lõunasöögiks tööle kaasa võtmiseks.

Kõige meeldivam on see, et menüü sisaldab reaalselt asju nagu pannkoogid, pasta ja sulatatud juust :D Ma tõesti olen alati arvanud, et neid asju tuleb kaalu langetamise puhul kindlalt vältida.. Trikk ongi lihtsalt see, et koostisosad tuleb osta kallimad, kui muidu ostaks - ehk siis kvaliteetsemad/vähetöödeldud tooted. Jah, need on enamasti ca euro kallimad, kui tavalised tooted, aga kui ostsin 3 söögi koostisosad, siis läks poes vaid 15 eurot.. Tavaliselt läheb 2 päeva toidu ostmisele juba 20 eurot ära.. Sest siis ostan kohukesi, erinevaid puuvilju igaks juhuks jms näksimist juurde. Peale menüüs oleva toidu söömist ei tule näksimise isu :D Isegi mu nõrkused šokolaad ja jäätis on hetkel poodidesse jäänud täiesti probleemideta :)

Olen vaid 3 päeva söönud toite Fitlapi retseptide järgi (tööjuures näksin lisaks veel porgandit, lillkapsast, paprikat jne, sest meil on need tasuta söögitoas olemas ja raske on vastu panna..) ja selle kolme päevaga on kadunud 300 grammi :) Jah, see on nii väike kogus, et võib ühe söögikorraga tagasi tulla, aga samas oleks tavatoitumise puhul olnud arvatavasti see liikumine vastupidises suunas: 300 g juurde.. Ja ma ei ole suur.. Kunagi olin. Olin 69 kg ja 164 cm pikk, suurusnumber oli 42 ja trenni ma ei teinud. Kui arst teatas, et olen ülekaaluline, otsustasin midagi ette võtta ja hakkasin jälgima, et saaksin vähemalt 2 korda nädalas 5000 kuni 8000 sammu õhtul lisaks jalutatud. Siis hakkasin trennis käima ja tegin nädalase soola-suhkruvaba dieedi: reaalselt ei söönud mitte ühtegi asja, millesse oleks lisatud soola või suhkrut. See tekitas kõikidele asjadele maitse ja kogused vähenesid oluliselt. Kaotasin 13,5 kg ca 3 aastaga ja olin 55 kg, suurusnumber 34-36 ja ikka väga pisike. Viimane piir oli juba jah liig ja kui vahetasin normaalsema töökoha vastu, jõudsin kaalunumbrini 57 kg, mis ongi tervislik kaal minu pikkuse kohta. Kahjuks aga reisimine ja jõulud ja sünnipäevad jne viisid mu toitumise täiesti lubatud piiridest välja.. Olen jõudnud kaalunumbrini 61 kg, mis tähendab, et olen pool aastatega kaotatud kilodest juba tagasi juurde võtnud. Niisiis alustasingi nüüd Fitlapi kavaga, et järgmiseks reisiks oma keha veidigi paremasse seisu saada ja üleüldse oma toitumisharjumused taaskord korda saada.

Vaatame, kuidas õnnestub :)