Inimestel on jäänud mulje, et kaalu langetamine tähendab meeletut ja pidevat kokkamist. Ole mureta, see ei pea üldse nii olema. Kehal ei ole tegelikult vahet, kas kõhtu läheb 4 tundi ahjus küpsenud seapraad või sekundiga külmkapist haaratud snäkk. Jagame sinuga imelihtsaid snäkkide retsepte, mis valmivad loetud sekunditega.
Need retseptid on sobilikud kaalu langetamiseks ja garanteerime, et sinu keha on rahul. Kogused on mõeldud keskmisele naisele kaalu langetamiseks üheks toidukorraks.
Oliivid kalkunisingi ja mandlitega
Koostisosad:
- 9 g mandleid (9 tk)
- 300 g porgandeid
- 40 g oliive (20 tk)
- 120 g kalkunifileesinki (rasva 1%).
Valmistamine: ideaalne snäkk, mida pole vaja valmistadagi. Haara kapist ja söö.
Ploomid singi ja Kreeka pähklitega
Koostisosad:
- 14 g Kreeka pähkleid (7tk)
- 300 g ploome
- 120 g seavälisfilee suitsusinki (rasva 4%)
Valmistamine: sarnaselt eelmisele retseptile pole vajalik mitte mingisugune valmistamine.
Röstitud kikerherned maapähklitega
Koostisosad:
- 145 g konserveeritud kikerherneid
- 30 g maapähkleid (30 tk)
Valmistamine: rösti kurnatud ja kuivatatud kikerherned pannil koos maapähklitega. Soovi korral maitsesta soolaga. Röstimiseks ära õli lisa.
Meloni-mozzarellasalat
Koostisosad:
- 5 g seesamiseemned (1/2 spl)
- 400 g melonit
- 90 g mozzarella juustu (rasva 20%)
Valmistamine: tükelda melon ja mozzarella ning sega salatiks. Raputa peale röstitud seesamiseemneid.
Need 4 imelihtsat retsepti on ideaalsed, et langetada kehakaalu ning samal ajal toidu valmistamisele üldse mitte aega kulutada.
Missugune on neist sinu lemmik?
