See postitus on just sulle, kui arvad, et toitumiskava jälgimine on alati kallis. See ei pea üldse nii olema.
Tõesti, väga paljud toitumiskavade tegijad tunnistavad ainult imporditud udupeeneid toiduaineid ning unustavad, et meie kallis kodumaa pakub samuti suurel hulgal kaalu langetamiseks sobilikku lauakatet.
Reastan sulle täna toiduained, mille hinna ja kvaliteedi suhe on äärmiselt rahakotisõbralik ning mille kvaliteet igati sobilik kaalu langetamiseks. Vähemtähtsam ei ole ka nende maitse.
Odavamate toiduainete TOP 6
1. Muna
Muna on üks imeline toiduaine. Lisaks oma äärmiselt kõrgele valgu- ja rasvasisaldusele on munad äärmiselt kõhtutäitvad. Alusta hommikut munatoiduga ja võid olla kindel, et sul ei teki päeva jooksul kummalisi isusid. Hinna ja kvaliteedi suhtelt üks odavamaid toiduaineid.
2. Kartul
Minu arust on kartulile tehtud teenimatult liiga. Kui ka sina oled üks nendest, kelle jaoks tervislik toitumine tähendab kartuli täielikku vältimist, siis loe nüüd tähelepanelikult. Kartul on väga hea süsivesikuallikas ning kartuli söömine ei tee sind paksuks. Paksuks teeb ikka ja ainult liigne söömine. Vahet ei ole, kas selleks toiduks on kapsas, kanafilee või kartul.
3. Kana poolkoivad
Lisaks soodsale hinnale ning kõrgele valgusisaldusele meeldivad kana poolkoivad mulle eelkõige maitse pärast. Kui kanafilee on natuke iseloomutu (minu subjektiivne arvamus), siis kana poolkoivad on mõnusad mahlased ja maitsekad.
Ilmselgelt on see paljuski tingitud nende kõrgemast rasvasisaldusest, ent praeguseks peaksid juba olema kursis, et rasvu ei tohiks karta.
4. Sealiha
Kellel meist ei meenuks seoses sealihaga esimese asjana mõnus läbikasvanud ja ohtra pekiga kaunistatud ahjupraad? Kuigi sealiha (just sea kaelakarbonaad) võib olla suhteliselt rasvane, suudab tähelepanelikum kaalu langetaja lettidelt leida siiski ka natuke kvaliteetsemat kraami.
Tunnistan, enamjaolt grillingi just sea kaelakarbonaadi. Ostan poest taisema tüki ning teen ise marinaadi. Imeline. Mis kõige parem- kehakaal langeb ja vorm paraneb. Kes ütles, et "dieedi" ajal ei tohi grillitud liha süüa?
Tohib! Tähtis on ainult kogus.
5. Piim
Piima liiter on poes täna veel suhteliselt soodne. Kuigi piim (ja ka muud vedelad joodavad toiduained) ei täida just eriliselt kõhtu, on selle koostis siiski imetlusväärne.
Esindatud on absoluutselt kõik heaks vormiks vajalik - valgud, süsivesikud kui ka rasvad. Ja seda päris heas vahekorras. Ega imikud pole seda niisama oma lemmiksöögiks kuulutanud.
6. Kodumaised köögiviljad
Kodumaised köögiviljad kõikvõimalikes eri vormides on sulle äärmiselt kasulikud ning mis peamine - äärmiselt odavad. Porgandid, sibulad, kapsad, kaalikad jms aitavad hoida sinu eelarvet kenasti kontrolli all.
