Tere! Paljude jaoks olen ma täiesti võõras tegelane siin Fitlapis, sest pole aktiivselt bloginud ja ka Facebooki grupis hoian pigem tagasihoidlikku profiili. Ma liitusin Fitlapiga umbes aasta tagasi. Mitte, et mu kaal oleks mulle suurt muret tekitanud (kaalusin siis 62 kilo ja pikkust oli 164cm) vaid mind ehmatas spordiklubi kahaanalüüsi tulemus. Nimelt oli sellest 62st kilost tervelt 18 kopikatega puhas rasv. Halb, väga halb.

Aga nii ma liitusin. Jälgisin kava. Võitlesin iseendaga. Lugesin teiste kogemusi ja jagasin enda omi. Kaal langes ilusti ja arvestades lihaseid, mis mu kehale ühtäkki ilmusid, siis võisin ainult järeldada, et ju see rasv ka põles. Praegu ootangi veel paar päeva, et uus kehaanalüüs teha ja siis oma numbreid võrrelda.

Fitlapi järgisin korralikult (loe 50/50) keskeltläbi viis kuud. Siis viskas kopa ette. Toiduainete kaalumine tüütas ära. Tagasi vanade harjumuste juurde otseselt ei pöördunud, aga lebomalt võtsin küll seda üritust. Kaal ka tõusis pisut. Aga ma ei põdenud, sest osad vahepeal juba mainisid, et ma näen rõve välja. Tänasel päeval on kaal 56/57kg. Kannan suurust 34. Olen endaga megarahul.

Muutused, mis ma Fitlapist sain ja mida endaga religioosselt kaasas kannan:

  1. Karbimajandus. Teen ikka veel endale töö juurde toidu kaasa. Hoiab raha kokku, aega ja lisaks on palju maitsvam, kui valmistoit.
  2. Köögiviljad. Mitte, et ma enne Fitlapi oleksin suur salatipõlgur olnud, aga ikkagi palju vähem sõin värskeid juurikaid. Nüüd moodustab minu taldrikust, mitte 1/4 salatilaadne kraam vaid 1/2 või isegi 3/4.
  3. Suhkur. Magusamaias olen ma endiselt, aga valin nüüd tunduvalt hoolikamalt, millist maiustust suhu panen. Paljud vanad lemmikud ei paku enam pinget. Lisaks avastasin tänu Fitlapile enda jaoks kookossuhkru. Imeline asi. Kuna ta on nii tugeva aroomi ja maitsega, siis sellega on palju lihtsam piiri pidada, kui tavalise demereraga (valget suhkrut pole juba aastaid koju ostnud).
  4. Näksimine. Näksimisest ja igasugustest vahepaladest olen ka peaaegu, et loobunud. Kindlad toidukorrad kujunesid Fitlapi kasutuskäigus ja need on siiani alles.
  5. Alkohol. Kuna rasvaprotsent kehas langes, siis ei talu enam üldse alkoholi. Kohe hakkab pähe ja jube halb on. Kuna Fitlapi ajal vähendasin tarvitavaid koguseid, siis oli ühel hetkel täiskarsklus minu jaoks täiesti loomulik asjade areng.
  6. Blogi. Et tasuta retsepte saada, hakkasin siin blogi kirjutama. Jõudsin postitada pisut üle 70ne loo. Lõpuks muutusid need juba täiesti mitte dieedi ega trenni lugudeks ja mulle tundus kohatu siin edasi kirjutada. Aga kuna ma olen ka varem kirjutamisest lugu pidanud ja siin teised kasutajad ka liikusid edasi muude platformide peale, siis sain ka mina tõuke uuesti blogerdada. Kellel huvi, visake pilk peale. Eks ma vahel ikka räägin toidu- ja trennijuttu ka seal ;). https://minutavaline.blogspot.com.ee/

Kuigi ma ise enam retsepte ei järgi, siis kiidan endiselt Fitlapi taevani. Mitte ainult aitas see mul juurutada õigeid toitumisharjumusi, vaid muutis valedest toitudest loobumise väga loomulikuks. Aitäh Fitlapi meeskonnale ja jõudu kõigile, kes ikka edasi tähtede poole pürgivad.