Tervitused!

Täna tuleb trennipostitus nagu lubatud. Trenniks on seekord NTC ehk Nike Training Club. Ma olen selles trennis palju kordi juba käinud ja meeldib väga. Seda, et trenn ka teistele meeldib, näitab juba kasvõi tõsiasi, et sinna trenni on raske saada. Kogu aeg on trenn ülebroneeritud, st 40 inimest saab trenni minna, kuid tavaliselt broneerib üle 40 inimese. See on just hommikupoolne trenn. Trennidesse broneeritakse juba nädal aega ette. Seega väike soovitus MyFitnessile - tehke hommikul kaks NTC trenni :)

NTC on rühmatreening, mis on inspireeritud spordist ja tippsportlaste poolt kasutatavatest harjutustest. Tegemist on kogu keha treeninguga, kus keskendutakse viiele põhikomponendile: ülakeha, alakeha, kerelihased, plüomeetria ja painduvus. Iga treening keskendub intensiivselt ühele viiest komponendist, kuid alati on esindatud ka ülejäänud neli. Tekst: https://www.myfitness.ee/training/nike-training-club/

Youtube link: https://www.youtube.com/watch?v=uWkzfi7jk90

Alguses on soendus ja siis vastavalt päevale on trenn suunatud kas jõu arendamisele, vastupidavusele, liikuvusele. Lõpetuseks on venitus. Vahepeal tehakse ka nö teste - aja peale tehakse kõhulihaseid, kätekõverdusi, jooksuharjutusi ja kosmonaute ehk burpeesid. Testid on ägedad. Selle kaudu näeb enda füüsilist arengut. Samuti saab esimest korda trenni minnes ühe paberi, kuhu saab templeid koguda ning nende eest on võimalik Nike poes soodustust saada vastavalt sellele mitu korda trennis on käidud. Iga 10 trenni järelt saab kingituse. Mina olen saanud näiteks NTC käteräti. Lisan veel, et aegaajalt on NTC ka ringtreeninguna, st on erinevad punktid (näiteks kätekõverduse ala, kõhulihaste ala jne) ning ühe minuti jooksul tehakse näiteks ühte harjutust ja siis liigutakse edasi teise punkti juurde. Kokku on näiteks 6 punkti. Läbi tehakse kõike punkte 2 korda. Pärast trenni on mõnus väsimus. Soovitan :)

Kõige tähtsam tegelikult on selle tenni juures see, et NTC treenerid on lihtsalt super lahedad. :D

Selline oli siis tänane trennipostitus NTC treeningust. Kuna ma sain endale nohu ja valutava kurgu, siis ei tea, kas ma ikka järgmine nädal saan NTC trenni minna, kuid loodan, et ikka õnnestub. Peab lootma :D

Päikest :)