3 tervislikku toitu, mis isale kindlasti meeldivad

Rukkiburger veiselihaga (375 kcal)

Vaja läheb:
Leiburi rukkipala 60g
Veisepõsk, kauaküpsetatud (Nõo Lihavürst) 75g
Juust (rasva 24-26%) 15g
Tomatipasta Pomi 15g
Tomat 45g
Hapukurk 40g
Lehtsalat 20g

Valmista nii:
- Soojenda pannil veiseliha, võid selle väiksemateks tükkideks rebida.
- Määri ühele rukkipala poolele tomatipasta, seejärel aseta peale salatileht.
- Seejärel laota peale veiseliha, juust, tomati ja hapukurgi viilud ning teine pool rukkipalast.
- Serveeri kohe.

Pehme šokolaadibrowni (375 kcal)

Vaja läheb:
Bataat 105g
Banaan 45g
Maapähklivõi 25g
Toorkakao 10g
Mesi 8g

Valmista nii:

- Tegemist on Maarika Hiiemäe loodud retseptiga!
- Koori ja keeda bataat. Kurna ja lase täielikult jahtuda
- Püreesta bataat.
- Lisa ülejäänud koostisosad ja püreesta kõik ühtlaseks massiks.
- Kalla segu silikoonvormi ja küpseta eelkuumutatud 200-kraadises ahjus ca 30-40 minutit. Kui katsud browniet noa või tikuga, siis selle sisu peaks jääma kleepuv. Jahtudes see taheneb.
- Võta vorm ahjust välja ning lase täielikult jahtuda enne, kui võtad brownie vormist välja.
- Lõika brownie sobivateks tükkideks ja serveeri.
- Soovitame korraga teha vähemalt 4-kordse koguse.