Tänaseks on Tervisestaari projektist möödas kümme päeva ja jagan veidi oma muljeid ning räägin oma edasistest plaanidest.
Esiteks olen ma ütlemata tänulik, et just mind sinna projekti valiti, sest tänu sellele suutsin oma eesmärgid kindlasti palju kiiremini saavutada ning lisaks tulid ka mõned tulemused, mida ma ei oleks uneski ette näha.
Kaalu olen saanud vahemikku 65-66, mis on suurepärane, sest lootsingi saada numbri kaalul 65 peale. Kuna mul on nii kaua kui ma mäletan kaal väga kõikunud, siis ei muserda mind ka see kilo siia-sinna. Kui ma kunagi oleks eelistanud näha numbrit 63, siis tänaseks pole see enam minu ideaalkaal, sest tunnen, et mulle meeldib, et mul on ka lihast ja nagu me teame, siis kaalub lihas rohkem kui rasv. Fitlapiga alustamise ajaks olin iseseisvalt saanud ennast saanud 73kg peale, kuid täitsa alustades oli see number hoopis 84 (number enne rasedaks jäämist). Rasedust ma ise juurde ei arvesta, sest see on keha jaoks niigi teistsugune, kuid raseduse kõige kõrgemaks kaaluks oli 91,6, seega rasedusega ma isegi väga meeletult juurde ei võtnud ning ilmselt on põhjus eelnevas ülekaalus. Pika jutu lõpetuseks. Alla olen võtnud umbes 19 kilogrammi, sellest fitlapi abil 8 kilo ja seda kiiremini kui kolme kuuga, sest umbes viimased kolm nädalat oli pigem kaalu säilitamine, kui alandamine.
Lisaks toitumiskavale käisin ma ka trennis ja tervelt ühe korra nädalas. Arvestades, et vahetult enne rasedust olin hoolimata oma suurest kaalust väga aktiivne, tundub naljakas, et kõigest 1x nädalas trenni tehes võivad tulla sellised muudatused. Kõige suurem ja minu jaoks olulisem muutus on kindlasti see, et mu rüht on meeletult palju parem kui alustades, mis lisaks paremale välimusele on taganud ka selle, et mul pole enam seljavalusi. Kuna põhirõhk oligi selja korda saamisel ei ole võibolla üldised muudatused võõrale silmale eriti märkimisväärsed. Küll on need, aga minu jaoks väga suur muutus.
Tahaksin rõhku panna sellele, et kuigi musta pluusiga on veidi keerulisem märgata on rüht oluliselt parem kui alguses.
Lisaks tunnen, et mu lihased on jälle tugevad ja ma jõuan nii palju rohkem. Ka rasva on palju läinud. Kõhult lausa 9cm. Piltidelt see võibolla nii nähtav pole, kuid numbrit kuuldes olin ise küll väga üllatunud. Pikk tee on küll veel minna, kuid motivatsioon on hetkel väga suur. Olen nüüd alates aprillist ka jooksmas käinud ning minu üllatus oli väga suur, et mul on jaksu jälle joosta ning selle põhjus peitub kindlasti selles, et olen EMS trenne teinud. Kuigi muidu on EMS jõutreening siis hiljuti sain proovida seal ka HIIT trenni ja see oli väga lahe. Väga motiveeriv on teada, et see saab kiiresti läbi ja tänu sellele tundub peas nagu jaksu oleks rohkem. Isegi kätekõverdused tulid ilusti välja.
Kõht: -9cm
Puus: -4cm
Parem käsi: -1,5cm, vasak käsi: -1cm
Parem jalg: -3cm, vasak jalg: -2,5cm
Hetkel jätkan trennidega, sest lisaks kõigile muudele boonustele on parim see, et oleme viimased nädalad elukaaslasega järjest ajad saanud, mis teeb sellest justkui perepäeva, sest ka pisipoeg on meiega kaasas. Lisaks panime sõbrannaga eesmärgiks sel sügisel maratoni joosta, nii et EMS’i oma treeningplaani sättida on ülimalt mugav.
Ja kui keegi minu postitust lugedes tunneb, et tahab ka EMS'i proovida, siis saab liitumise nende poolt kingiks ja hind esimesele korrale 28eur ja lisaks edaspidi kehtivad soodsamad kliendihinnad :)