Tervislik toitumine ei ole pelgalt mõnenädalane dieediprojekt. See on elukestev õigete toiduvalikute tegemine.
Kõlab kuidagi lootusetult ja igavikuhõnguliselt? Ühest küljest võib jääda tõesti mulje, et normaalse eluga on nüüd lõpp, ent meil on sulle lahendus.
Teeme oma Fitlap.ee toitumiskavadega selle teekonna sulle võimalikult loomulikuks ja märkamatuks. Üks paljudest nippidest sellel märkamatuks tegemise teel on iganädalane kavaväline toidukord. See on toidukord, kus võid ära unustada kava jälgimise ja süüa seda, mis sind kõige rohkem ahvatleb.
Kuid pane tähele - seda toidukorda ei tohi sassi ajada patupäevaga - meie patupäevi ei soovita. Jutt käib siiski ühest kavavälisest toidukorrast nädalas.
Kui tagumik tõuseb kavavälise toidukorra järel toolilt, on see toidukord läbi. Soovitan sul sättida see toidukord pigem päeva viimaseks toidukorraks.
Tean, et kavavälistesse toidukordadesse suhtutakse nii kiitvalt kui ka laitvalt. Mõne toitumiskava tegija arust on need täiesti ebavajalikud, teiste arust võivad need aga parandada enesetunnet ja tulla isegi kasuks.
Kavaväline toidukord on aidanud paljusid meie kliente
Paljud kliendid ei kujutaks ette ennast jälgimas kava, kus isegi korra nädalas ei ole lubatud süüa midagi meelepärast. Huvitav on see, et see üks lubatud kavaväline toidukord hoiab paljud kliendid muul ajal eemal isudest ja murdumistest.
Kaks kasu
Kavavälisest toidukorrast on sulle tegelikult kasu kahel viisil.
- Esiteks juba eelpool mainitud emotsionaalne kasu. Võimalus süüa kord nädalas kavaväliselt annab meeltele vajaliku puhkuse ning aitab pikemas perspektiivis püsida reel.
- Teiseks aitab see üks kavaväline toidukord nädalas sinu keha maha rahustada. See on nagu palgapäev pärast töönädalat.
Kaalu langetamine eeldab väikest toidu defitsiiti, mis on kehale oma olemuselt ebameeldiv. Sageli päädib see sellega, et ainevahetus aeglustub ja keha muutub äärmiselt kokkuhoidlikuks. Kokkuhoidlik keha hoiab aga iga hinna eest kinni rasvavarudest. See on olukord, mis ei ole meeldiv ühelegi kaalu langetajale.
Kas kavaväline toidukord on kohustuslik?
Kavaväline toidukord ei ole kohustuslik. Kui tunned ennast hästi (nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt) ja kaal langeb soovitud tempos, siis võid sellest ka loobuda.
Kavaväline toidukord ei pea tähendama rämpsu söömist. Seda saab teha ka tervislikumalt. Oleme ka varem kirjutanud tervislikust kavavälisest toidukorrast.
