Koorene köögiviljapada kanaga

Koorene köögiviljapada kanaga

Toiduained

  • Broilerikintsuliha (kanakintsuliha) kondita (nahata) (Rannamõisa) logo

    80g

  • köögiviljasegu läätsedega (Härmavili) logo

    (0.5 pk) 200g

  • Kartul

    (0.7 tk) 110g

  • Köögikoor, laktoosivaba (rasva 15%)

    (3.5 spl) 35g

  • Õli (erinevad)

    (0.7 tl) 2g

  • Küüslauk (valikuline)

    (1 tk) 5g

Valmistamine

  • Koori kartul ja küüslauk.
  • Lõika kartul ja broileri kintsuliha väiksemateks tükkideks.
  • Kuumuta pannil õli.
  • Lisa purustatud küüslauk, kuumuta korraks.
  • Seejärel lisa liha tükid, sega, kuumuta.
  • Lisa paari minuti pärast kartul ja tilgakene vett.
  • Sega ja kuumuta edasi.
  • Kui kartul hakkab valmis saama, lisa ka köögiviljasegu.
  • Maitsesta soola ja pipraga, sega ning hauta edasi.
  • Lõpuks lisa köögikoor ja lase podiseda, kuni koor pakseneb.
  • Vajadusel maitsesta veel.
  • Kui hautis valmis, serveeri.
  • Soovi korral raputa peale värket tilli.

Igale toidukorrale võib lisada vabavara toiduaineid, mida kaaluma ei pea!

Sarnased retseptid

Omlett singi ja tomatitega

Omlett singi ja tomatitega

15 min kcal 375 kcal €€€
Soe einevõileib

Soe einevõileib

10 min kcal 375 kcal €€€
Inglise hommikusöök

Inglise hommikusöök

10 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store