Brokolipüreesupp

Brokolipüreesupp

Toiduained

  • Broilerifilee, suitsutatud (rasva 3,7%)

    100g

  • Kartul

    (0.7 tk) 100g

  • Kõrvitsaseemned, kuivatatud

    (1.1 spl) 11g

  • Sulatatud juust (rasva 18-19%)

    (4 tl) 20g

  • Brokoli

    (1.6 peotäit) 80g

  • Porgand

    (1.1 tk) 75g

  • Küüslauk (valikuline)

    (2 tk) 10g

  • Sibul (valikuline)

    (0.3 tk) 20g

  • Vesi

    (1.5 kl) 300g

Valmistamine

  • Koori ja tükelda juurviljad ning pane vette keema.
  • Rösti pannil kõrvitsaseemned.
  • Keeda juurvilju ca 10-15 minutit.
  • Maitsesta soola ja pipraga. Kui juurviljad keedetud, lisa sulajuust ja püreeri saumikseriga.
  • Serveeri tükeldatud kana ja röstitud kõrvitsaseemnetega.

Igale toidukorrale võib lisada vabavara toiduaineid, mida kaaluma ei pea!

Sarnased retseptid

Lõhesupp

Lõhesupp

40 min kcal 375 kcal €€€
Hakklihasupp

Hakklihasupp

35 min kcal 375 kcal €€€
Tomatisupp

Tomatisupp

40 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store