Käesoleva artikli avaldasime juba paar aastat tagasi, kuid kuna see on päevakohane ka praegu, siis uuendasime seda artiklit ja toome selle uuesti esile!
Plaanid reisi või kodust tavapärasest pikemat eemalolekut?
Samas soovid jätkuvalt jälgida kava ja süüa toitumiskava järgi. Kuigi see võib tunduda üle mõistuse keeruline, siis tegelikult on see üllatavalt lihtne. Sa pead lihtsalt teadma, millised meie toitumiskava söögid on lihtsasti kaasa võetavad.
Täna jagangi sinuga mõtteid söökidest, mida on tõesti hea ja mugav kaasa võtta. Loodan, et see teeb sinu toitumiskava jälgimise palju kergemaks. Ehk siis tänane artikkel on meie toitumiskava kasutajale väga praktilise väärtusega.
Retseptid on täpselt toitumiskavas leiduvate nimetustega. Kokku on Fitlap.ee toitumiskavas üle 1000 erineva retsepti.
Toitumiskava söögid, mida saad osta poest kohe karpi ja kaasa (ei lähe halvaks ega vaja külmikut).
- Pähklivõi-õunaamps
- Valgubatoon pähklitega
- Puuvili pähkli-seemneseguga
- Kaneeliga röstitud pähkli-seemnesegu (ei pea ju röstima)
- Melon kookoshelvestega
- Granaatõun mandlitega
- Pekaanipähklid mandariiniga
- Maasikad mandlitega
- Seemned puuviljaga
- Valgubatoon ja puuviljad
- Valgubatoon õunaga
- Porgandipoisid röstitud sarapuupähklitega (ei pea ju röstima)
- Pomelo röstitud Kreeka pähklitega (ei pea röstima)
Toitumiskava söögid, mida saad osta poest kohe karpi, aga vajavad külmkappi:
- Keefir ja mandlid
- Sink ja melon
- Õun ja juust
- Kodujuust pähklitega
- Keefir apelsiniga
- Kodujuust ploomidega
- Kodujuust puuvilja ja pähklitega
- Ploomid singi ja Kreeka pähklitega
- Oliivid kalkunisingi ja mandlitega
- Kodujuust karjala pirukaga
- Sült toorsalatiga
- Kohupiim pähklitega
- Kohupiim Kreeka pählitega
- Kodujuust karjala pirukaga
- Sushid
Lihtsad kodus tehtavad asjad, mida saab karbiga kaasa võtta ja ei lähe halvaks:
- Krõbedad juustuküpsised
- Müsliküpsised
- Neljavilja küpsised
- Proteiinivahvlid banaaniga
- Banaani-vaarika muffinid
- Kaisa Oja-Mehise õuna-kaneelimuffinid
- Koogid mandlijahust
- Röstitud kikerherned maapähklitega
- Ahjus röstitud kikerherned
- Purukook kirssidega
- Õuna-rabarberi kook
- Kaneeliga röstitud pähkli-seemnesegu
- Porgandipoisid röstitud sarapuupähklitega
- Pomelo röstitud Kreeka pähklitega
- Pitsaampsud
- Karask kõrvitsaseemnetega
- Proteiinipannkoogid kaneeliga (saad ka külmana süüa)
- Proteiinipannkoogid meega (saad ka külmana süüa)
- Küpsetatud hirsipuder vaarikatega
- Peedihummus köögiviljadega (1 päeva säilib ikka)
- Keedetud muna puuviljaga (1 päeva säilib ikka)
- Gluteenivaba banaanileib
Loodan, et leidsid sellest pikast nimekirjast hulganisti retsepte, mis sobivad ka sinu kiire elustiiliga.
Kui ka sina tead veel kiireid ja kaasa võetavaid retsepte meie kavas, siis anna sellest kommentaarides märku.
