Edukas kaalu langetamine- programmeeri oma keha ümber!

Kaalu langetamine ja normaalkaalu hoidmine kogu elu jooksul eeldab lisaks toitumise korrigeerimisele ka seda, et leiad oma kehaga ühise keele. Kui sinu keha on stressis ja õnnetu, ei tule sellest midagi välja. Vähemalt mitte kogu eluks. Sa vajad, et sinu keha teeks sinuga maksimaalselt koostööd. Võrdlen edukat ja eluaegset kehakaalu langust õnneliku abieluga. Abielus on kaks poolt, kes peavad olema ühel lainel ja päeva lõpuks olema suutelised üksteisel käest kinni võtma, silma vaatama ja südamest naeratama.

See võib tunduda sulle ehk natuke liiga sügavamõttelise ning filosoofilisena, ent ma ei oska seda kuidagi teistmoodi kirjeldada. Kõik peab suures plaanis klappima.

Programmeeri oma keha ümber

Et seda saavutada, pead sa oma keha ümber programmeerima. Ja see võtab natuke aega. Pole ju loogiline, et kui oled kogu oma teadliku elu söönud sõna otseses mõttes "jama", siis pärast nädalast tervislikkuse perioodi on sinu keha sellega ka kohe harjunud. Sama on ka kogustega. Kui oled enne söönud meeletuid portse, siis nüüd koguste vähenemisel annab sinu keha sellest sulle kohe märku.

Ja siin ei ole midagi pistmist sellega, et sinu toitumiskavas ette nähtud toidu hulk on liiga väike. Sa oled lihtsalt harjunud rohkemaga. Süües kasvab isu. Ja see muutub väga ruttu uueks standardiks.

Seepärast on normaalne, et mõnikord võid sa alustades nädala-kahe jooksul tunda ennast natuke harjumatult. Kuigi normaalsete toiduportsudega harjub sinu keha ehk paari nädala jooksul, siis uuenenud kehakaaluga harjumine võib võtta märgatavalt rohkem.

Jätkates kaalu langetamise ja abielu seostega, siis ka abiellu ei tormata ju pärast esmakohtingut. Väike "nurkade lihvimine" on igal juhul vajalik.

Keha harjus ära

Järgnavalt toon näite enda kohta. Ma kaalusin oma sportlaskarjääri jooksul enamasti 125-130 kg, kuna minu võistluskaal oli + 125 kg. Keha oli selle kaaluga harjunud, tippkaal oli isegi veidi üle 140 kilo (tegelesin tippptasemel jõutõstmisega). Siis aga lõpetasin tippspordi ja otsustasin kehakaalu vähendada. Jõudsin 2 aastaga 95 kiloni, mis tähjendab, et kaotasin pea 50 kg. Veidi toitumist vabaks lastes tõusis kaal märkamatult 105 kilogrammi juurde, kuhu jäi pidama. See oli mu kehale mugav kehakaal. Otsustasin, et 105 kg võib küll olla mu kehale mugav kehakaal, kuid mitte mulle endale. 95-98 kilosena tundsin ennast kõige paremini.

Hakkasin taas toitumiskava jälgima, loomulikult meie enda Fitlapi toitumiskava, korrigeerisin oma toiduportsjonite koguseid ning toiduainete omavahelisi suhteid. Mõni kuu hiljem saavutasin taas kehakaalu 95 kg. Nüüd kõigub mu kehakaal juba mitme viimase aasta jooksul vahemikus 95-98 kg ja ma tunnen ennast väga mugavalt. Mul on edukalt õnnestunud oma keha ümber programmeerida. Nüüd on see keha jaoks normaalkaal ja ta ei proovigi seda igal võimalikult hetkel tõsta. Piisas ainult ennast käsile võtta.

Mul kulus keha ümber programmeerimiseks umbes pool aastat. See võib juhtuda sinuga paari kuuga või ka aastaga. Sa tunned selle hetke ära. Sul ei ole enam isusid. Kui söögikord on läbi, tunned sa ennast hästi ja sa ei vaja juurde.

Ära arvagi, et keha sellesse hästi suhtub. Alguses käitub ta nagu väike laps - ta protesteerib ning trambib jalgu. Kui oled piisavalt järjekindel, teed õigeid toiduvalikuid, muutub see ka sinu jaoks sarnaselt. Ükskord avastad ennast hetkest, kus sind enam ei ahvatle hamburgerid, friikad ja teised kiirtoidud, mis varem võisid olla su toidulaual tihedad külalised.