Pole juba tükk aega midagi postitanud. Eks see puhkuste aeg on alati keeruline olnud, sest peale oma töö tuleb ka kolleegide oma ära teha. Sel aastal oli nii palju tööd, et kolmas töötaja, keda oleksin pidanud asendama hakkama, halastas mu peale ja läks puhkusele nädal aega hiljem, siis, kui esimene juba tööle tuli. Ja töötasime ikka varahommikust hilisõhtuni… Aias ja kodus kõik puha tegemata🙄. Tohutu vaimse koorma lükkas peale isa haigus ja lahkumine, sest kõik oli minu organiseerida, teises linnas veel pealegi😥. Nüüd vaja veel üks nädal vastu pidada ühe asendusega ja siis ise puhkama.

Elu kulgeb üldiselt vanas rütmis. Kui detoxiga sain kaalu pisut langema ja hakkasin korralikult vetsus käima, siis nüüd on vana kaal tagasi ja kõhukinnisus ka platsis. Oskan välja tuua vaid ühe põhjuse. Kui põhimõtteliselt taimetoidu peal oled, siis pead sööma päris suuri koguseid, et kaloraaž täis saada. Aga taimetoidu suured kogused tähendab ka suurt kogust kiudaineid. Nädala keskmine kiudainete hulk oli 40-45 grammi, ühel päeval lausa 66 grammi😮!!! Selliste kogustega on kõht kogu aeg täis ja midagi juurde näksima ei kipu. Nüüd aga olen rohkem valgule rõhku pannud ja kiudaineid kipub vajaka jääma. Samas, kes on ennegi mu postitusi lugenud, teab, et suvel ma marjade-puuviljade koha pealt suud kinni ei hoia ja söön neid suurtes kogustes kavale lisaks. Peaks ju seedimise korras hoidma? Härral küll hoiab… Murelite ajal palus lausa halastust, et ei jõua enam vetsu vahet joosta, aga ei mingit halastust🤣, sel aastal oli hea saak. Praegu on aktuaalsed kirsid, vaarikad, mustad sõstrad ja tikrid. Punase sõstra pistsid linnud nahka, sest mul ei jätkunud võrkusid, aga ma ei kurvasta, mul on veel eelmisest aastast seda sügavkülmas.

Üldiselt käib toitumine ikka kava järgi + marjad, aga viimased nädalavahetused on küll täiesti patuselt läinud, lihtsalt pole olnud aega kaaluda-mõõta ja kõik sai silma järgi söödud. Omlett on toit, mida pole vajagi kaaluda😉. Ja nii hea, kui vabavara oma aiast võtta on.

Vaatamata suurele koormusele pole ma klubi trennidest poppi teinud. Ikka 4-5 korda nädalas. Kodune pilates ja rattasõidud on küll ära jäänud, aga loodan sel nädalal jälle need harjumused tasapisi taastada, vähemalt pilatese.

Oma vanu postitusi loen, aga aeglasema tempoga kui plaanis oli. Lootsin enne puhkusele minekut ka juba algusaastate kokkuvõttegi teha, aga kes teab, äkki jõuan siiski otsa lahti teha

Väljas pole suurt käinud, korra Tartus ZZ Topi kontserdil ja täna õhtul on ees Lenny Kravitzi kontsert.

Raamatute lugemine ka suurt ei edene, no mida sa siin loed, kui magad enne, kui pea patja puudutab😉.

Lõpetuseks väike soovitus, mis mul juhuslikult silma hakkas ja tol hetkel vägagi aktuaalne tundus.

Päikest ja olge hoitud!