Tere,

Pole ammu kirjutanud kuna mõtlesin kirjutada, siis kui millegist kirjutada on, aga ei ole siiani mittemidagi positiivset.

Nii uskumatult kui see kõlab, siis alla pole ma suutnud ikka midagi võtta. Ja see juba on korralikult masendav. 

Alustasin 16. oktoober 2017  82 kg pealt. esimeste nädalatega langes 80 peale ja siis hakkas pendeldamine ca 1 kg piires üles alla ja niimoodi siiamaani. Peale jõule võtsin nädala vabamalt, mott oli maas ja toitusin nii mõni päev nagu viimased 15 aastat.. et ei söönud hommikust, lõunat ja sõin vahel korra õhtul. Aasta viimaseks päevaks oli 82 tagasi. Vahepeal võtsin meeskonnaga ühendust ja nad soovitasid mul 100% kavas olla 2 nädalat, süüa rohkem toite kus on marju ja puuvilju. No tegin seda, 1 jaanuarist alates hakkasin rohkem marju ja puuvilju sisaldavaid toite sööma. Olin 100 % kavas... ei mingit patustamist. 1 nädalaga langes kaal jälle sinna 80 peale ja kõik... peale 2 nädalat 100% kavas olemist  võtsin uuesti meeskonnaga ühendust ja vähendasime kogust 10 %, ehk siis nüüd on algusest vähendatud kokku 20 %  (süsteemis rohkem vähendada ei saa). Praegu läheb siis teine nädal veidi väiksemate kogustega. Vett olen harjunud ka ilusti ja palju jooma. Mingeid isusi mul pole, näksimisi ei ole., kõht on koguaeg väga täis.

Alates 1. jaanuarist ei ole ma enam tilkagi alkoholi joonud, mõtlesin, et äkki vahel need üksikud klaasid veini mõjutasid, mille küll panin ausalt patustamisena kirja varem. Aga vist mitte.

Kogused on ikka minujaoks nii nagu alguses, päris suured. Üritan ikka vabavara asju ka juurde rohkem panna, aga üldiselt füüsiliselt ei mahu mulle seda vabavara iga päev toidu kõrvale nagu ette nähtud. Mõnel päeval ikka suudab ca 400 g ära süüa mõnel päeval mitte. Kui ikka ei mahu siis ei saa ju vägisi toppida. Mõned korrad on isegi iiveldama hakanud peale söömist. Õnnes mitte hullult.

Kõige väiksem kaal selle 3 kuu jooksul on olnud 79,4, aga siis oli ka eelmisel päeval miski kõhuprobleem kallal, järgmised päevad kaal vaid tõusis. 79,9 on vist number mida ma kaalul kõige rohkem olen näinud. Ma hakkan seda numbrit juba vihkama vist. 

Tundus, et aasta algusega tekkis siia palju blogijaid  juurde ja peale seda ma hakkasin blogisi vähem lugema. Eks veidi teeb meele mõrudaks kui kõik kirjutavad oma edukast algusest ja kui palju nad on kaalu suutnud kaotada. Mina pole põhimõtteliselt 3 kuuga üle 2 kilo suutnud alla saada. Kõige masendavam on see et mõõdud pole ka vähenenud , päris reaalselt, vahepeal tundud isegi et kõhuümbermõõt on suurenenud hoopis. Kodus mees ka ei toeta, igapäevaselt teen eraldi talle ka süüa. Praegu saab ta parastada et tal oli õigus, mingi suvaline neti dieet ei aita kaalu langetada. ma peaks vähem sööma ja trenni rohkem tegema.

Oma põlvedega sain aasta alguses spetsialisti juures ka käidud ja tulemus ainult see et 3 kuud peaksin põlvi puhkama ja mitteüldse koormama. Liigutama ja puhkama. Rattaga sõita ei saa, kükke teha ei või. Niisiis ma muud teha ei oska praegu kui vaid kõndida. Kodus olen teinud ka harjutusi hantlitega ülakehale. Aasta algusest olen palju kõndimas käinud, mõnel õhtul 9 km järjest, isegi selle suure lumega käisin . Veebruari kuus hakkan jõusaalis käima. Vähemalt võtan paar trenni kohaliku treeneriga ja lasen endale mingid harjutused õpetada, mida ma saaks teha nii et ma põlvi ei koormaks. Ehk on sellest kasu veidi. Samas tean ka ise inimesi kes üldse trenni ei tee, toituvad vaid fitlapi järgi ja on kõvasti alla võtnud.

Jaanuari kuu jooksul olen olnud nüüd 100% kavas, paar patustamist tuli ette, aga väga tagasihoidlikud, tükk kooki ja kringlit firma sünnipäeval.  Ja üks tööpäev läks kaootiliselt ja ei olnud võimalik süüa kava järgi, üritasin osta asju poest mis on kavas, aga kaalu polnud ju käepärast, panin siis kirja punase päeva. 

Hetkel tundub, et vaatamata sellele, et koguseid on vähendatud 20% ei ole sellel mulle erilist mõju. 

Mis arvate, kas võiks mingeid toidulisandeid juurde võtta? Hetkel ei võta ma midagi.

Kas teie võtate mingeid toidulisandeid, mis võiks toetada kaalulangust?