Kaaluteemas on selline värk, et pole mingit värki. Sinise joone järgi peaks ma olema kuskil 69st natuke allpool, reaalselt kõigub kaal (minu arust suhteliselt suvaliselt) 70 ja 71,3 vahel :D Suhtelist suvalisust näitab nt see, et eile oli 71, täna 70,3 jne.

Trenni olen teinud kenasti. Täna vaba päev, sundisin ennast seda tegema, sest eelnevad 6 päeva ikkagi trenni teinud. Valdavalt kaldunud siis lihastreeningute poole, kuid paljud videod on olnud mingitsorti segud. Eile üritasin hoida kardiojoont, kuid ikka vupsasid kükid sisse. Joogat tegin ka. Pole suurem asi joogataja, kuid see video oli minusugusele algajale isegi üsna jõukohane (v.a mõned kõhulihasteharjutused matil). Olen kunagi sattunud ka selliste otsa, kus liiga kiirelt vahetatakse poose ja siis põhimõtteliselt kukud lihtsalt kummuli :D

Aga. Kehaanalüüsist siis, kus täna käisin. Eelmine kord käisin 4 nädalat tagasi ja soovitati kaloreid tarbida ~1713. Üritasin seda teha ka, valdavalt on kalorid jäänud 1700-1900 vahele. Kalorikulu oli esimestel nädalatel peale eelmist analüüsi kuskil 2500<, nüüd paar nädalat on raske saada seda üle 2200 :D Peab kõvasti trenni ka selleks tegema :D Treener ütles, et keha harjub ära ja tasub suuremaid hantleid osta :D Panen oma põhitulemused siia tabelisse, sest kes viitsib selliste andmete puhul juttu lugeda, mingit ülevaadet ei saa :D

  27.01 24.02
Kaal 69,7 70,3
Rasva mass 25,1 24,8
Lihaste mass 40,7 41,6
Rasva% 36 35,3

Seega olen ma küll kaalust juurde võtnud, kuid see on õnneks tulnud lihaste arvelt - lihaseid juurde tulnud 900g ja rasva läinud 300g. Juhuu :) Vistseraalset rasva on ka veidi vähemaks jäänud, nimelt 4 cm2 (enne oli 95, nüüd 91; ei tea küll, kuidas neid ruutsentimeetreid rasva puhul mõista, aga ok) ja puusa/vöökoha suhe on ka vähenenud 0,84lt 0,83-le (normaalne on 0,70-0,85) Treener, kes analüüsi läbi viis, ütles et see on ideaalne (isegi veits uskumatu), eriti veel naisterahva kohta :D Ütles, et jätkaku ma sellega, mida teen ja juuniks võivad nii olla täitsa supertulemused :D No siis tuleb jätkata :) Võimalik, et kaal kui number mul oluliselt vähemaks üldse ei lähegi (eriti lähiajal), kuna rõhutan lihastreeningut. Aga no kes on lugenud mu eelmisi postitusi, vist teab, et kaalunr ei ole kõige tähtsam minu jaoks. Ma ei tee seda selleks, et mehed jaksaks mind õhku tõsta :D