Hei! Otsustasin täna teiega jagada oma saavutuslugu või siis ühesõnaga seda, millega ma tänu Fitlapile hakkama saanud olen! :) Tänu FITLAPIle olen praegu saanud lahti peaaegu 6 kg. Varasemalt kaalusin kõige rohkem 62,5-63kg, nüüd on kaalunumber vaid 57.3kg (täna hommikuse seisuga). Mis ma siis selle jaoks õige tegin? Lugege aga edasi! :D MIKS MULLE MEELDIB FITLAP.EE? * SOODNE- keegi ei küsi proovimise eest hingehinda, 3 esimest päeva on tasuta - lisaks saab ka kaasturundusega teenida ning blogipostituste ja fb jagamistega kasutusaega teenida kui rahakotis tühjus kuu lõpus on :) Muidugi ei ole ka kasutusaeg niivõrd kallis, alatihti soodustused ka :) *TÕHUS - ma ei ole veel oma silmaga näinud tõhusamat toitumiskava, kui see, mis fitlap mulle andnud on - töötab nagu kellavärk! :) *MUGAV JA KERGE - Ülimalt lihtne ja mugav kasutada, ava toitumiskava, vali retsept ja lihtsalt võta sobivad kogused. Alati ei pea ka retseptis kinni olema, saad 1/2 võtta ühest ja teise poole teisest retseptist ning ASENDUSED on elupäästjad! :D *TOHUTU VALIK - a kes sulle viimati pakkus toitumiskava, kus sees on kook? See sama vanaema pannkook või ema tehtud rabarberi kook? Või siis muffinid või brownie? A ei maitsenud samat moodi? FITLAPIS MAITSEB ☺ *ABIVALMIS JA SÕBRALIK - toitumiskava kohta ei saa sellist elavat iseloomustust anda, küll aga fitlapi taga olevale toetusgrupile ja kõikidele inimestele ja moderaatoritele - you rooockk! :D Minu lemmikretseptid hommikusöögiks on Proteiinivahvlid - nendest teen tavaliselt pannkooke, kohev hommikupuder (suurema helveste koguse poolest + maaaapähklivõõõiiiiiii ♥) ning omlett spinati ja kodujuustuga - väga hästi täidab kõhtu. Olen aus ja kirjutan, et lõunat ei ole enamus ajast küll kava järgi söönud, küll teen tarke valikuid- koolis valin enamasti taimetoidu menüü, seal on kasutusel vaid aedviljad ning miksin ise midagi juurde, vahest valin kanafilee kõrvale ja nii edasi. Hoidun pigem riisist ja kartulist, pole väga minu maitseelistus. Üks tohutu suur muudatus toitumises ka - õhtuks ja hilisõhtuks on alati smuuti või profeel lisanditega, vahest ka smuutikauss või kreeka jogurtiga midagi. Leian, et keha seedib toitu paremini ja hommikul on kaal väiksem, ja mis peamine - ma ei söö üle :) Treeninguid on mul nädalas minimaalselt 6-7, maksimaalselt 8-9. Jah, muretsema ei pea - konsulteerisin arstiga just üleeile ning tema ütles, et noorena on mul head eeldused, vastupidavuse ja treeningkogemusega, et füüsilist tegevust tuleb kindlasti jätkata. Oskan ka piiri pidada, kehale puhkust anda ning lihasgruppe jaotada, nii, et liiale ei läheks ja üle ei treeniks. Armastan HIIT treeninguid, millest kirjutasin ka eelmises postituses ning need on KÕIGE TÕHUSAMAD RASVAPÕLETAJAD + CARDIO TREENING. Soovin ka LIHAST välja saada ning seetõttu on kõik need kolm ideaalselt kaalulanguse ja rasvapõletuse abimehed. Kui soovite täpsemalt treeningutest teada saada siis olge head ja jätke mulle kommentaar- ma jutustan sellest hea meelega. NÜÜD ON FOTODE AEG. Esimesed pildid siis viimase aja muutusest, kuidas 62-63kg muutus 60kg ja muutus (fotol) 58kg. 57.3 kg pole veel fotot teinud aga eks varsti näis :)  Siin täispikkuses foto ka! :)  JA LÕPETUSEKS, lisan kogu oma teekonna saavutused, mis ei ole 100% fitlapiga seotud, küll aga olen seda vaheldumisi kasutanud ja vahepeal oma tarkuse järgi söönud. Kõik on välja teenitud, see pole ''looduse poolt'' kingitud, et noh võta ja oled siis heas suvevormis ja mul ikka ei vea, sest mul paksud kondid - KÕIK TULEB OMAL NAHAL VÄLJA TEENIDA! ☺   Olge nii armsad ja andke mulle kommentaarides teada, kas minu lugu inspireeris teid - see võimaldab mul fitlapi BLOGI CHALLENGE's edukas olla ja endale lisaks seda vahvat kasutusaega juurde saada. Eesmärgiks on suveks kaaluda 54kg, ehk siis 3 more to gooo whoopwhoop! Tahaks ju tehtud saada ☺ *2 VIIMASEL fotol on esimeseks pildiks mina aastal 2012 - jep jep 60kg, kusjuures kõige viimasel punase seinaga tehtud fotol on kaaluks 59kg - ja vahepealsel progress fotol ka 60kg on ju vahe? :)