Hei hopsti!

Mina lähtun praeguses elu etapis sellest, mis avapildil on. 😍

Teen postituse alguse ära, eks siis vaatab millal see kogu tekst ka teieni jõuab...

Põhjus, miks postitus viibib, on proosaline- ei leia mina oma 1 konspekti üles, kus oli kirjutatud miks ikkagi ei ole detox mõtekas. (tahtsin Matildale vastata) 😳

Ahh ei leiagi. Leidsin palju muid huvitavaid asju, nagu ikka. Otsid ühte, leiad teist.😂

Detoxi kohta nii palju, et enne Fitlapi ma ikka aastaid olin Detoxi usku. Mulle sobis see väga hästi. Kas ma teile siis ei jaganud seda, mis raamatust selle leidsin? "Toit kui ravim" P.J.Cousin Kevadeti ja sügiseti tegin seda. Max 4ndl. (suht sama kirjelduse järgi, mis Matilda sul)

Menopausi loengust aga leidsin sellise slaidi, võib-olla olen ka jaganud. (mälu ju mul pole)

Päris aus olla, siis seda ma ka viimasel ajal olen püüdnud rakendadagi. Peale kella 18-19 panen noka kinni ja ei söö midagi. Natuke sain kaalu allapoole liikuma ka sellega, et kolisin suusatamise alalt ära (nädal tagasi suusatasin siis viimast korda) ja tegin midagi täiesti teistsugust.

Näiteks maakodus käisime järve peal kalal ja tõukekelkudega liuglemas järve peal. (väga veidrad lihased ilmutasid end järgmisel päeval, et on olemas)

Lisaks käisin Myfitnessis taas rahulikke trenne avastamas:

* PILATES

Rahuliku muusika saatel läbiviidav keha ja meele treening, mille käigus tugevdatakse nii pindmiseid kui ka seesmisi kõhu- ja seljalihaseid. Erinevates tundides kasutatakse ka bosu-ja fitpalli, et suurendada liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Samuti kasutatakse efektiivsemaks lihastööks hantleid, kummilinte, jalaraskusi ja erinevate raskustega palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub tõhusate venituste abil. Harjutused sooritatakse läbi õige hingamise.

Minu pilates: 55min ja 105kcal, keskmine pulss 82.

Ma olin väga meeldivalt üllatunud. Trenn oli väga hea! Treener küsis algul kohe, kes varem käinud, kes mitte. Jälgis ja parandas algajate asendeid, hingamist. 👌

YOGA

Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.

Minu yoga: 60min, 176kcal, keskmine pulss 93.

Jällegi! Väga armas treener ja trenn. Esimest korda tekkis mõte, et äkki peaks ikkagi taas liituma klubiga?! (olin liige 2016- 2022)

Hetkeseis siis selline, et kõnniteedel veel rullsuuska teha ei saa, kuna killustikukive kõik kohad täis. 😥 Koduse trenniga võib ju tegeleda, aga see pole ikkagi päris SEE. (olen siin lummatud uutest treeneritest Myfitnessis 😍)

Oi pean lippama, viskan selle postituse teile teele, äkki jällegi kellegile abiks.