J6udsin jälle nii vahelduva eduga sel aastal juba 3 nädalat kava jälgida (oktoobrini vist), kui tööl läks täielikuks hullumajaks ning pidin büroos istuma iga päev kl. 7:50 - 20:00... Mis tähendas vähemat enese eest hoolt kandmist. Proovisin punnitada, et v6imalikult vähe mingit ebatervislikku kraami mu suust sisse läheks aga püüdke kah kahe kuu jooksul p6him6tteliselt doktoritöö valmis kirjutada ja selle aja jooksul m6elda söömisele ja trennile. Ja isegi magamisele :(

Igatahes oli siis nii, et viimased kaks kuud olen tohutul hulgal ületunde töötanud. Mis tähendas, et 6htuti kodus läks veel vb. mingi proteiinibatoon alla, hommikuti tavaliselt singi-juustu-tortilla ja l6unal ka pidevalt mingi tortilla, mida lihtne kaasa v6tta. Kahjuks pole siin Saksamaal veel MITTE KUSKILT täisteratortillat leidnud :( K6ige "tervislikum" variant on siiani olnud ikkagi nisujahutortilla linaseemnetega... Nii ajab marru, et siin lihtsalt vahel EI OLE neid asju osta, ka mitte tervislikke alternatiive, mida tahaks. Ma ju ei ela kuskil maal, kus pole poode jne. Siinsetes maakohtades ka samamoodi nagu Eestis, et väike pood ja eriti midagi saada ei ole. Aga ma elan Hamburgis... 1,7 miljoni inimesega linnas, kesklinnas... Minu ümbruskonnas on 5 erinevat supermarketit.. Ja ikka ei ole asju saada, mis siin fitlapis on tegelt näiteks Sindi coopis olemas (suvine kogemus kodus olles)... Aga eks pean siis vahel väikeseid kompromisse ikka tegema.

Pean ka aus olema, et siiani eriti toitu ei kaalunud. V6tsin pigem selle "2 spl." koguse arvesse kui grammid. Otsustasin aga, et kuna kaal eriti alla pole läinud ja pigem olen "hoidnud", siis nüüd läheb jälle korralikuks kaalumiseks. Ma arvan, et ka ei kaalunud tihti, kuna portsud on vahel ikka nii ulme suured! Siis kuidagi käib vastu terve taldrikutäie galettide söömine munav6iga (pilt). Aga kui nüüd kaalu järgi olen teinud ja ka sisse söönud, siis tegelt polegi NII suur see kogus. Ja kui ma m6tlen, et v6ib-olla t6esti k6ht läheks suht kiiresti tühjaks kui nii palju ei sööks... Siis... proovin ära, et teen vähemalt paar nädalat grammipealt. Vaatan, kas tulemused muutuvad.

Viimasel ajal on motivatsiooni järjest juurde tulnud, oma elu jätkusuutlikult muuta. Tegelikult juba sellest ajast saati, kui ma "jälle alustasin" sel aastal (1. nädal - postitus). Aga 6nneks kogu selle tööalase hullumajaga pole ka kuskile jubedale teekonnale ennast lubanud. Varem, kui nii stressirohke oli, siis ikka lubasin endale mingeid saiakesi ja pitsasid ja burgereid. Seekord nüüd kahe nädala jooksul s6in vb kaks korda pitsat ja ühe korra ühe burksi (no NIIIIIIIII oli isu - ja pärast NIIIIII paha olla :D). Nii, et olen tegelt isegi uhke et ennast käest ära ei lasnud. Aga püüan nüüd jälle tublilt tagasi tulla ja harjumusi jälle kinnistada. Mis seal muud ikka aitab - ootan ikka seda päeva kui saaks öelda, et esimesed -5 on saavutatud! Hetkel alustan siis nö. "uuesti"... Let's go!