September on ideaalne aeg uueks alguseks ja Fitlap teeb selle lihtsaks ning lõbusaks! Meie septembrikuu väljakutse "Uue hooga" on mõeldud kõigile, kes tahavad naasta tervislikule rajale või soovivad lihtsalt veidi lisamotivatsiooni. Terve kuu jooksul aitame sul luua paremaid harjumusi, parandada vaimset ja füüsilist heaolu ning nautida tervislikku toitumist.

Mis on "Uue hooga" väljakutse?

Septembrikuu väljakutse eesmärk on aidata sind tagasi tervisliku toitumise rajale või teha rajal püsimine veelgi põnevamaks. Väljakutse kestab perioodil 01.09-30.09.
Väljakutse teemad:

1. Tervislik toitumine - erinevad ülesanded, mis aitavad sul tasakaalustatud toitumise harjumusi kujundada.
2. Liikumine & trenn - ergutavad harjutused ja liikumisülesanded, mis annavad energiat ja parandavad füüsilist vormi.
3. Puhkus & uni - näpunäited ja tegevused, mis aitavad sul paremini puhata ja paremini magada.
4. Vaimne tervis - lihtsad, kuid tõhusad tegevused, mis aitavad hoida meeleolu ja vaimset heaolu tasakaalus.
5. Harjumused - sammud, mis aitavad sul luua ja hoida kasulikke harjumusi, mis toetavad sinu eesmärke.

Iga teema kohta on 9 ülesannet. Ülesandeid saad lahendada endale meelepärasel ajal ja kohas. Ülesannete lahendamine ei pea olema seotud kindla nädala teemaga, vaid võid teha näiteks toitumise nädalal ka teiste teemadega seotud ülesandeid. Kokku on väljakutses 45 põnevat ülesannet. Kui sa mõnda ülesannet ei saa täita tervislikel põhjustel, siis palun kirjuta meile ning anname sulle alternatiivse ülesande.

Live-kohtumised Fitlap.ee toitumisnõustajaga

Väljakutse käigus toimub kaks live-kohtumist Fitlapi toitumisnõustajaga. See on suurepärane võimalus saada vastuseid küsimustele, saada inspiratsiooni ja jagada kogemusi teiste osalejatega. Koos on kõik lihtsam ja lõbusam!

Võida vahvaid auhindu

Lisaks heale enesetundele ja uutele tervislikele harjumustele, on sul võimalus võita suurepäraseid auhindu! Kõikide osalejate vahel loositakse välja auhindu, mille on välja pannud meie imelised sponsorid: SPLÄSH, ICONFIT, Hookusbookus, Balsnack, Nõo, Vichy, Lemon Gym, Ecosh ja Linnupete. Muidugi on loosirattas auhindu ka Fitlapilt.

Auhinnad

SPLÄSH

Spläsh on auhinnafondi lisanud kaks SPLÄSH segakasti, kust leiad kõik SPLÄSHi maitseveed.

SPLÄSH on gaseeritud vesi looduslike maitseekstraktidega, mis on värskendav janukustutaja. SPLÄSH maitseveed ei sisalda säilitusaineid, suhkrut ega magustajaid. Tegelikult ei sisalda üldse midagi muud peale puhta Eesti vee, mida rikastab vaid törts naturaalset maitsespläshi, värskust lisavad mullid.

HOOKUSBOOKUS

HOOKUSBOOKUS on auhinnafondi lisanud 100€ kinkekaardi!

Unistad põgenemisest igapäevarutiinist? HOOKUSBOOKUS avab ukse maagilisele SPA-elamusele ja unustamatule hotellipuhkusele! Vali ise oma seiklus – kas romantiline nädalalõpp või lõõgastav spaapuhkus. Haara võimalusest ja muuda unistused tegelikkuseks! HOOKUSBOOKUS ambitsiooniks on pakkuda lisaväärtusega hotellipakette mitte ainult Eestis, vaid ka välisturgudel.

ICONFIT

ICONFIT on lisanud väljakutse auhinnafondi 1 karbi ICONBAR proteiinibatoone ja 1 karbi QUICKY proteiinibatoone.

ICONFIT tooted on välja töötatud Eestis ning põhinevad kõrgeimatel Euroopa kvaliteedistandarditel. Toodete loomisel kaasatakse arendusse toitumisspetsialiste, sportlasi ja toidutehnolooge. ICONFIT tooted ei sisalda ebavajalikke kunstlikke stabilisaatoreid, säilitusaineid ega toiduvärve. Proteiinibatoonid on kõrge valgu- ja kiudainesisaldusega. ICONBARi proteiinibatoonid sisaldavad üle 30% valku ja üle 10% kiudaineid. QUICKY proteiinibatoonid sisaldavad 33% valku ja üle 8% kiudaineid. 

ECOSH

ECOSH on lisanud väljakutse auhinnafondi 3 toodet - Puhas Energia, liposoomne D3-vitamiin, liposoomne magneesium. Terve septembrikuu on saadaval ka sooduskood, millega on sulle kõik tooted 15% soodsamad. Kasuta koodi "FIT15" ja naudi allahindlust.

Eesti ettevõte ECOSH on loodud aastal 2014. Kõik ECOSH'i tooted on valmistatud Eestis. Ettevõttele Ecosh Life OÜ ja Ecoshi juhtimissüsteemile ning tootmisele on omistatud ISO 22000:2018 sertifikaat. See tähendab, et ECOSH'i toidulisandite tootmine vastab sertifikaadiga määratletud rahvusvahelistele kvaliteedinõuetele.

BALSNACK

BALSNACK lisas väljakutse auhinnafondi kolm kinkekotti Fitlap toitumiskavasse sobivate toodetega.

Balsnacki kamapallid ja neljaviljakõrbuskid on vaieldamatult kõige tervislikumad krõbinad hommikusöögiriiulites. Balsnacki hommikusöögikrõbinad on tehtud 100% naturaalsest toorainest, pole lisatud suhkrut ning enamik hommikusöökidest on rikastatud kas inuliini või foolhappega - seega kõrgelt hinnatud rasedate, väikelaste emade ja terviseateadlike inimeste seas. Lapsevanemad kasutavad toodet väikelaste näputoiduna ning terviseateadlikud inimesed nii hommikusöögina kui ka lihtsalt snäkina.

LEMON GYM

Lemon GYM lisas väljakutse auhinnafondi 3 1-kuulist Premium liikmesust. Premium liikmelisus sisaldab - piiramatu külastus LEMON GYM klubidesse, ligipääs 24/7, rühmatreeningud, YANGA vitaminiseeritud vesi 50% allahindlusega, rullmassaaž -50%, tasuta parkla.

Lemon Gym on kaasaegne spordiklubide kett, mis pakub taskukohaseid treenimisvõimalusi Tallinnas ja Tartus. Spordiklubid on avatud ööpäevaringselt, võimaldades liikmetel treenida endale sobival ajal. Lemon Gym keskendub funktsionaalsetele ja tõhusatele treeningutele, pakkudes laias valikus jõu- ja kardiovarustust, rühmatreeninguid ning personaaltreeningu võimalusi. Klubides on loodud mugav ja toetav keskkond, kus igas vanuses ja tasemel spordihuvilised saavad oma eesmärke saavutada.

NÕO LIHAVÜRST

Nõo Lihavürst on lisanud väljakutse auhinnafondi 3 kinkekotti Nõo Fitlap toodetega.

Toit on Nõo jaoks püha ning rohkem kui lihtsalt kõhutäide. Nad teavad, et nende loodud road liidavad iga päev tuhandeid inimesi ühise laua taha ühisteks hetkedeks. Ning just sellest filosoofiast lähtubki kogu Nõo tegevus. Nõo toodete seast leiad mitmeid Nõo Fitlap tooteid, mis teevad toitumiskava kasutamise lihtsamaks ja mugavamaks.

VICHY

VICHY on lisanud väljakutse auhinnafondi 5 plokki Vichy Classique Raspberry vett.

Vichy Classique Raspberry ja Blueberry tootesse ei ole lisatud grammigi suhkrut. See-eest on lisatud kehale vajalikke mineraale – kaltsiumi ja magneesiumi. Tänu intensiivselt marjasele ja värskendavale maitsele on Vichy Classique janu kustutav ja tervislik valik.

LINNUPETE

Linnupete on lisanud auhinnafondi 3x2 pakki klassikalist kaerahelbemüslit.

Linnupete müslid on sinuga kiiretel hommikutel, peale treeningut või kui soovid lihtsalt valmistada midagi head ja tervislikku. Linnupete müslid on kiudaineterikkad, lõhna- ja säilitusainetevabad, head sinu seedimisele ja ilma lisatud suhkruta.

FITLAP TOITUMISKAVA

Fitlapi poolt lisasime auhinnafondi sellised vinged auhinnad - 12 kuud kasutusõigust kõikidele tiimiliikmetele (see auhind läheb loosi tiimide vahel), 1x 12 kuud kasutusõigust, 3x3 kuud kasutusõigust, 5x1 kuu kasutuõigust.

Septembrikuu väljakutse. Kuidas liituda?

Väljakutse toimub perioodil 01.09.2024-30.09.2024 Fitlap toitumiskava keskkonnas, seega osalemiseks on sul tarvis aktiivset Fitlap toitumiskava kasutusõigust. Väljakutsesse eraldi registreerima ei pea. 1. septembril leiad Fitlapi keskkonnast väljakutse. Kui soovid, siis sul on võimalus teha väljakutset koos oma sõbra või sõpradega. Sõbrad saad kutsuda osalema emaili abil ehk pead teadma emaili, millega on nende Fitlapi kontod seotud. Koos sõbraga tehes saate üksteisele kaasa elada ning innustada üksteist, sest näete, kes mis ülesande on ära teinud. PS! Oma tiimi saad luua, siis kui väljakutse algab.

Kui soovid teha väljakutset koos sõbraga, siis tee nii:

1. Pane oma grupile nimi
2. Kutsu sõber liituma, lisa tema email, millega on tema Fitlapi konto seotud
3. Sõber saab teavituse Fitlapi keskkonnas ja liitumiskinnituse väljakutse lehel
4. Sõber peab vajutama "Nõustun" liituma
5. Tehke väljakutset kaasa ja innustage üksteist

Soovitame võtta igat ülesannet eraldiseisvana, sest nii jätkub sul ülesandeid väljakutse lõpuni. Kui ülesanne on "Tee täna vähemalt 10 000 sammu" ning teine ülesanne on "Jaluta täna vähemalt 5 km", siis tee neid eraldi.

Anna kommentaaridesse teada, kas plaanid septembrikuu väljakutse kaasa teha?