Selles postituses räägime teile lühidalt Fitlapi sünniloo, tutvustame Fitlapi tegevjuhti René Laanet ja Fitlapi kaastegevjuhti Crisgel-Berit Laanet.

  • Me pole lihtsalt teoreetikud, vaid ka parktikud, sest oleme ise korraliku kaalulangetuse teekonna läbi teinud, aga sellest juba veidi hiljem. 

Alustuseks räägime sellest, kuidas Fitlap sündis.

Mina olen René ja räägin teine Fitlapi sünniloo!

Enne Fitlapi asutamist tegelesin juba ettevõtlusega, kuid polnud kokku puutunud tervisliku toitumisega. Ma olin käinud küll lühikestel treeneri koolitustel, kuid see oli ikkagi väga pealiskaudne kokkupuude tervisliku toitumisega.

Fitlap sai alguse 2009. aastal minu isiklikust vajadusest leida sobiv toitumiskava oma eesmärkide saavutamiseks. Kuna ma tegelesin sel ajal tipptasemel jõutõstmisega, siis minu esimene soov oli hoopis kaalu tõsta. Nimelt soovisin tõsta kehakaalu mõne kuuga 135lt kilolt 145 kiloni, et teha rinnalt surumises raskekaalus Eesti rekord. Kui ma hakkasin otsima sobivat toitumiskava, mis aitaks seda teha, siis ei leidnud ma ühtegi sobivat. Sel ajal pakuti Eestis ainult selliseid toitumiskavasid, kus oli kuni 10 retsepti, millega oleks pidanud siis igapäevaselt toimetama.

Lõpuks siiski ma ostsin ühe toitumiskava, saavutasin ka oma seatud eesmärgid, kuid nägin, et sellise toitumiskava järgi toimetamine ei ole jätkusuutlik.

Sealt edasi läks asi juba oma loogilist rada pidi. Ma sain aru, et kui minul on selline probleem, siis loodetavasti on palju teisi inimesi sama murega.

Sellest mõttest saigi alguse Fitlap.

Käisin tol ajal Tartu Arctic Spordis trennis ning sain seal tuttavaks tulevase Fitlapi kaasasutajaga. Kuna ma olin läbinud mitmeid internetiturunduse koolitusi, kus õpetati nii kodulehtede tegemist kui ka internetiturundust ja spordiklubis oli inimene, kes tegeles nii treeningu- kui toitumiskavade koostamisega, siis tegin talle ettepaneku, et võiks teha treeningu- ja toitumisnõustamise platvormi, mis pakuks klientidele palju suuremat valikut toitumiskavasid ning mida oleks võimalik järgida kogu elu, mis oleks nii-öelda jätkusuutlik. Pärast mõningast järele mõtlemist oli kokkulepe tehtud ja alustasime veebilehe tegemisega. Juba mõne kuu möödudes oli sündinud Fitlap (tol ajal oli selle nimi küll kaalustalla.ee). 2015 aastal muutsime brändi nime ja sellest ajast peale oleme toimetanud Fitlap.ee lehel ja Fitlapi brändi all.

Praeguseks on Fitlapi toitumiskavas üle 3000 tervisliku retsepti, mis aitavad nii kehakaalu langetada, tõsta kui ka soovi korral lihtsalt tervislikult toituda. Fitlapist on saanud tervisliku elustiili platvorm! Fitlappi on katsetanud aegade jooksul üle 300 000 eestlase!

Fitlapi soov on viia soodne, lihtne ja tervislik toitumine kõikide inimesteni.

René lugu (mitte ainult teoreetik, vaid ka praktik).

Mina olen René Laane. Olen Fitlapi üks omanikest, mentor ja sportlane.

Minevikus tegelesin poksi ja jõutõstmisega, kuid nüüd olen pühendunud Fitness challengele, milles olen jõudnud maailma parimaks. Olen sel alal mitmekordne Euroopa meister ja maailmameister. Vaatamata sellele, et olen 49 aastane!

Kui ma 15 aastat tagasi tegelesin jõutõstmisega, siis kaalusin kõige rohkem 145 kg. Raske oli - raske oli liikuda, raske oli riideid vahetada ja raske oli jalanõusid jalga panna. Isegi oma tütre Beritiga, kes on praeguseks Fitlapi kaastegevjuht, ei jõudnud ma koos jooksmas käia. Just see viimane pani mind mõtlema ja andis tõuke hakata kaalu langetama!

Kogu selle raskuse peale otsustasin lõpetada tipptasemel jõutõstmise ning kaotada vähemalt niipalju kaalu, et olla alla 100 kg.

Kaalu langetamise ajal kasutasin Fitlapi toitumispõhimõtteid ning 2 aastat hiljem olin kaotanud 49 kg ning kaalusin 95 kg. Selline kaalu languse tempo on ideaalne, sest kaotasin keskmiselt 2 kg kuus.

Umbes samas kaalus (90-95 kg) olen olnud viimased 15 aastat, kuid võin julgelt öelda, et olen elu parimas vormis just praegu. Ja ma kavatsen olla ka 10, 20 ja 30 aasta pärast väga heas vormis!
 
Miks ma olen püsinud heas vormis nii pikka aega?
  • Sellele võib vastata lühidalt, et söön tervislikult, magan piisavalt ja treenin targalt. Väga tähtsal kohal on muidugi ka vaimne heaolu ja eesmärgipärasus!
  • Sellele küsimusele saab vastata muidugi ka pikemalt. Neist igaühe kohta võiks kirjutada lausa raamatu, kuid siinkohal ma seda tegema ei hakka, sest see läheks liiga pikaks. 🙂
Jah, siin all piltidel olen tõesti mina. Vasakpoolsel pildil kaalusin ma 145 kilo ning parempoolsel pildil 95 kilo. 🙂

René Laane - kuidas ma 2 aastaga 50 kilo kaalu langetasin?

Mina olen Berit.

Minu esimene seos Fitlapiga on muidugi minu isa, René, aga mul on Fitlapiga ka isiklik teekond läbi käidud. See teekond Fitlapiga algas juba üle 10 aasta tagasi, kui soovisin kaalu langetada. Sellest ajast alates olen läbi käinud tohutu teekonna. Olen suutnud kaalu langetada, siis jälle tagasi süüa (olin tohutu emotsionaalne sööja), siis jälle olnud edukas ja siis taas pahuksis oma toitumisega. Olin nendel "üles-alla" mägedel ikka aastaid, kuni umbes 5 aastat tagasi sain aru, et nii ei saa jätkata. 

Kusjuures trenni olen ma teinud kogu elu, kuid see ei takistanud kilodel kogunemast. Kahjuks trenniga me vormi ei saa, kaalulangetus algab ikkagi toidulauast. Sain aru, et tervislik toitumine ei saa olla ainult üks faas mu elus kaalulangetamiseks, vaid sellest peab saama minu elustiil. See ei tähenda, et ma pean elu lõpuni 100% kava järgima, aga ma pean leidma tasakaalu, mis hoiab mind järjepidevana - enda keha eest hoolitsedes ja samal ajal ka elu nautides. 

Mõistsin, et tervislik toit ei ole mingi kohustus, vaid tegelikult MA TAHAN tervislikult toituda, MA TAHAN liikuda, sest ma tõesti tahan tunda end tervena, õnnelikult ning elada pikki aastaid elujõulisena! 💪

Ma olen kaotanud nüüdseks üle 18 kg kaalu ja saan julgelt väita, et tervislik eluviis on päriselt minu eluviis, mitte lihtsalt üks faas elust. Emotsionaalsest ülesööjast on saanud tervisliku eluviisi entusiast ja nautleja!

Olen jõudnud lõpuks kohta, kus tunnen end oma kehas õnnelikult, kus hoolitsen enda tervise eest, toitun tervislikult ja teen trenni ning seda kõike just sellepärast, et ma seda tõesti naudin! 😌
Tahan anda ka sulle edasi enda kogemusi, õppetunde, nippe ja mõtteviisi, mis aitaksid sind sel kaalulangetuse või elustiilimuutuse teekonnal kergemini edasi ja et saaksid tunda tervislikust toitumisest ja elustiilist päriselt rõõmu! 🙌
Kõige olulisem sel teekonnal on järjepidevus. Alati ei saagi olla ideaalne, aga oluline on alati edasi minna, jätkata, tõusta kasvõi 20 korda, peaasi, et tõused ja jätkad! Nii ei ole lõpuks muud varianti, kui lihtsalt õnnestuda! 💛

Selline on olnud minu muutus tänu Fitlapile! Minu jaoks on suurim abimees olnud just Fitlapi toidupäevik, kuhu saan lisada nii Fitlapi retsepte, kuid kus saan teha ka oma koostisosadest endale meelepäraseid ja lihtsaid roogi ning ei pea alati näpuga retsepti järgima. 

Kusjuures nagu ka isa, olen ka mina tegelenud jõutõstmisega (kükk, rinnalt surumine, jõutõmme). Olles vaid 16-aastane, püstitasin Eesti noorte rekordi kükis. Tol ajal oli see 86kg. Praeguseks on need numbrid juba muidugi hoopis teised. Lisaks võitsin samal võistlusel ka Eesti meistri tiitli noorte seas. Hiljem võistlesin ka naiste seas, kus sain samuti EMV poodiumitele astuda. Oleme isegi ühe rinnalt surumise võistluse teinud koos isaga 2020. aastal. 
Nüüd, 2023-2025 aastatel oleme võistelnud koos isaga Fitness Challenges, kus 2025. aastal tulime paarisvõistluses ka nii Euroopa- kui ka maailmameistriteks. Üks võimsamaid emotsioone, mida ma olen oma elus tundnud - koos oma isaga treenida, kasvada ja ka päriselt kogeda, et see kõik seda ära tasus! 🙌