Siit leiad kodused treeningukavad, kus sind juhendab Fitlapi personaaltreener Miko Lilleorg.
Kogu keha jōutreening hantlitega
20-minutiline HIIT treening alakehale
10 minutiline burpee challenge
15-minutiline venitustreening
Kodune jõutreening ilma vahenditeta
Kodune treening tooliga
Ülakeha jõutreening hantliga
20-Minutiline Cardio HIIT treening keharaskusega
CrossTraining sangpommiga
15-Minutiline alakeha venitus
20-Minutiline tuhara treening keharaskusega
15-Minutiline ülakeha venitus
Kõhulihaste treening (15 minutit)
Kodune HIIT treening (30 minutit)
Alakeha jõutreening
Alakeha treening (kummilindiga)
20 minutiline kardiotreening
30 minutiline HIIT treening kettaga
20 minutiline kōhulihastetreening kettaga