Kodused treeningud (UUS)

Siit leiad kodused treeningukavad, kus sind juhendab Fitlapi personaaltreener Miko Lilleorg.

mockup

Treeningud

Kogu keha jōutreening hantlitega

20-minutiline HIIT treening alakehale

10 minutiline burpee challenge

15-minutiline venitustreening

Kodune jõutreening ilma vahenditeta

Kodune treening tooliga

Ülakeha jõutreening hantliga

20-Minutiline Cardio HIIT treening keharaskusega

CrossTraining sangpommiga

15-Minutiline alakeha venitus

20-Minutiline tuhara treening keharaskusega

15-Minutiline ülakeha venitus

Kõhulihaste treening (15 minutit)

Kodune HIIT treening (30 minutit)

Alakeha jõutreening

Alakeha treening (kummilindiga)

20 minutiline kardiotreening

30 minutiline HIIT treening kettaga

20 minutiline kōhulihastetreening kettaga