ru-flag

Need on parimad peosnäkid!

Need on parimad peosnäkid!

Kes meist ei naudiks aegajalt head seltskonda, pidusid ja väljas käimist. Samas pole saladus, et kõik need peod ja üritused kipuvad söögi mõttes “käest ära” minema. Sisse läheb palju ja sageli valimatult.

Kas teadsid, et on olemas terve rida peosnäkke, mis täidavad ka kõige nõudlikuma gurmaani soovid, ent mõistlikult süües ei tõsta sinu kehakaalu ega tekita isusid?

Need on täiesti olemas ning täna jagame neid kiivalt saladuses hoitud retsepte ka sinuga. Kõik need toidud leiad loomulikult ka meie toitumiskavast.

Just sulle mõeldud personaalsete koguste vaatamiseklogi sisse või tee endale tasuta konto.

5 tervislikku peosnäkki

1. Küpsetatud juust maasikatega

Vaja läheb:

  • 60 g juustu
  • 375 g maasikaid
  • 7 g päevalilleseemneid
  • Kaunistuseks peterselli

Valmistamine:

  • Aseta viilutatud juust ahjuplaadile.
  • Raputa peale tükeldatud päevalilleseemneid.
  • Küpseta ahjus 220 kraadi juures kuldpruuniks.
  • Selleks kulub umbes 10-15 minutit.
  • Lase jahtuda ja lõika juustust sulle sobivad tükid.
  • Serveeri maasikatega.

Banaani-maapähklidip pirniga

2. Banaani-maapähkli dipp pirniga

Vaja läheb:

  • 50 g banaani
  • 24 g maapähklivõid
  • 80 g Kreeka jogurtit
  • 190 g pirni

Valmistamine:

  • Sega kannmikseris kõik dipi koostisosad.
  • Lõika pirn sektoriteks.
  • Kasta pirniviilud dipi sisse ja naudi!

3. Krõbe leib purustatud ubade ja avokaadoga (sobib veganile)

Vaja läheb:

  • 50 g Pärnu rukkileiba (Fitlap.ee soovitussildiga)
  • 130 g punaseid nõrutatud konservube
  • 65 g avokaadot
  • 4 g oliiviõli
  • Tilk laimimahla
  • Maitseks peterselli
  • Maitseks soola

Valmistamine:

  • Määri leivaviilud õliga kokku ja küpseta ahjus 220 kraadi juures krõbedaks.
  • Kui soovid, võid leiba ka õues grilli peal pruunistada.
  • Purusta küps avokaado ja punased nõrutatud oad.
  • Maitsesta soola, laimimahla ja hakitud peterselliga.
  • Määri avokaado-oasegu leivale ja naudi.

Banaan šokolaadi-pähklikattega

4. Banaan šokolaadi-pähklikattega (sobib veganile)

Vaja läheb:

  • 130 g banaani
  • 6 g kookosõli
  • 7 g toorkakaod
  • 25 g röstitud sarapuupähkleid
  • 3 g mett

Valmistamine:

  • Viiluta banaan.
  • Sega vedel kookosõli toorkakao ja meega.
  • Purusta röstitud pähklid.
  • Pane banaaniviilud taldrikule, nirista peale isetehtud šokolaad ning raputa peale purustatud pähklid.
  • Kui soovid, võid banaaniviilud panna enne söömist tunnikeseks sügavkülma.

Kartulikrõpsud soolalõhega

5. Kartulikrõpsud suitsulõhega

Vaja läheb:

  • 200 g kartulit
  • 105 g soolalõhet
  • 3 g oliiviõli
  • 1 suur tomat
  • Maitseks pitsamaitseainet
  • Maitseks soola
  • Maitseks pipart

Valmistamine:

  • Lõika kartulid seibideks ja määri õliga kokku.
  • Maitseta soola ja paprikapulbriga.
  • Lõika tomat keskelt pooleks.
  • Raputa peale soola ja pitsamaitseainet.
  • Küpseta ahjus 220 kraadi juures kuldpruuniks.
  • Serveeri kartulikrõpse soolalõhe ja küpsetatud tomatiga.

Vali välja enda lemmik ja anna meile kommentaaridesse sellest teada. Kõikide vastajate ja selle artikli jagajate vahel loosime välja 3 kuud tasuta Fitlappi.

Just sulle mõeldud personaalsete koguste vaatamiseks logi sisse või tee endale tasuta konto.

Kommentaarid ()

Uuemad enne

Kommentaarid puuduvad.

Sarnased postitused

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play
App store