Siit blogist leiad 5 toitu, mis valmivad elektrita

Kõrge elektrihinna tõttu tuleb olla võimalikult säästlik kõiges, sealhulgas ka toiduvalmistamisel. Täna jagangi Sinuga retsepte, mis valmivad ilma elektrita. Need retseptid valmivad kiirelt ning lihtsalt, kuid on äärmiselt tervislikud ja kõht püsib pikalt täis.

Oa-juustusalat suitsukanaga

Oa-juustusalat suitsukanaga
Oa-juustusalat suitsukanaga

Valmistamise aeg: 10 minutit
1 kogus:
375 kcal

Vaja läheb:
Juustupulgad Pik-Nik 40g
Punased oad, konserveeritud, nõrutatud 120g
Hapukoor (rasva 20%) 30g
Broilerifilee, suitsutatud (rasva 3,7%) 40g
Ananass 50g
Kreeka jogurt (rasva 4%) 25g
Värske kurk 95g
Maitseained: Sool (meresool või värviline), Pipar

Valmistamine:

  • Nõruta oad ja loputa külma vee all. Pane kaussi.
  • Tükelda juurde suitsukana, värske kurk, Pik-Nik juust ja ananass (võid soovi korral kasutada ka konservananassi, kuid jälgi, et see oleks kindlasti omas mahlas, mitte siirupis).
  • Maitsesta soola, pipra ja muude meelepäraste maitseainetega ning lisa juurde hapukoor ja Kreeka jogurt.
  • Sega korralikult läbi ja serveeri.

Hi!Fiber jogurt müsli ja mustsõstardega

Hi!Fiber jogurt müsli ja mustsõstardega
Hi!Fiber jogurt müsli ja mustsõstardega

Valmistamise aeg: 1 minut
1 kogus:
375 kcal

Vaja läheb:
Hi!Fiber kiudainerikas jogurt (Tere) 290g
Müsli, granola, kõik maitsed (Pauluns) 25g
Mustsõstrad, värsked või külmutatud 25g

Valmistamine:

  • Raputa jogurtile peale müsli ja mustsõstrad.
  • Serveeri kohe.

Kamapallid piima ja mustikatega

Kamapallid piima ja mustikatega
Kamapallid piima ja mustikatega

Valmistamise aeg: 2 minutit
1 kogus:
375 kcal

Vaja läheb:
Piim (rasva 2,5%) 355g
Kamapallid 40g
Mustikad 80g

Valmistamine:

  • Pane kamapallid kaussi.
  • Kalla peale piim. Soovi korral võid osa piima kohvi jaoks jätta.
  • Lisa mustikad ja serveeri.

Suitsuvorstivõileib

Fitlap.ee toitumiskava retsept - Suitsuvorstivõileib
Suitsuvorstivõileib

Valmistamise aeg: 1 minut
1 kogus:
375 kcal

Vaja läheb:
Leib, rukkileib 75g
Täissuitsuvorst, Matsimoka 80g
Sulatatud juust (rasva 18-19%) 30g
Hapukurk 60g

Valmistamine:

  • Meisterda koostisosadest maitsvad võileivad.

Lavaširullid kanasingiga

Lavaširullid kanasingiga
Lavaširullid kanasingiga

Valmistamise aeg: 15 minutit
1 kogus:
375 kcal

Vaja läheb:
Lavašš, täistera 55 g
Toorjuust (rasva 30%) 40 g
Sink, kanasink (rasva 1,7%) 80 g
Värske kurk 50 g
Lehtsalat 35 g

Valmista nii:

  • Määri lavaši peale toorjuust.
  • Seejärel laota peale lehtsalat, sink ja õhukesed kurgiviilud.​
  • ​Keera rulli ja  võimalusel lase fooliumis seista umber pool tundi.
  • Lõika viiludeks.

Kui Sa elektrihinna pärast muretsema ei pea, siis Fitlap toitumiskavast leiad veel üle 1000 retsepti. Kui Sul ei ole veel Fitlap toitumiskava keskkonnas kasutajat, siis loo see TASUTA siin. Lisaks kingime Sulle ka 3 päeva kasutusaega.

Kui tundub lihtsam poest valmistoit haarata, siis Fitlap toitumiskavasse sobivad valmistoidud leiad nii poelettidelt kui ka kohvikutest. Vaata valikut siit!

Jaga kommentaaridesse enda nippe, mis aitavad elektritarbimist vähendada.